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종아리 근육 뭉침, 원인부터 해결방법까지 2025.03.01
수분과 전해질 부족 - 혈액순환 장애: 말초혈관 질환이나 정맥류 - 영양 부족: 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 부족 주요 증상 - 근육...문질러 주기 - 마사지볼 활용: 압점 마사지하기 예방법 - 규칙적인 운동: 적절한 강도의 운동 유지 - 충분한 수분 섭취...
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다리와 허벅지 쥐났을 때: 증상과 대처 방법 2025.01.02
수분과 전해질 부족 - 과도한 운동: 근육의 과사용 또는 준비운동 부족 - 자세 불량: 오랜 시간 같은 자세 유지 - 영양 불균형...휴식: 적절한 휴식을 취해 근육을 회복시킵니다. 4. 예방법 다리와 허벅지의 쥐를 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 실천할...