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자신의 전해질 분말을 만드는 것은 값비싼 스포츠 음료를 구입하는 것보다 저렴한 대안 입니다. 자신의 전해질 분말을 만드는 추가 보너스는 전해질 음료의 성분을 완벽하게 제어 할 수 있다는 것입니다. 특히 여름철에는 72시간 가방 ,차량, 심지어 자녀...

마시면 수분과 칼륨 등 전해질을 보충할 수 있다./사진=클립아트코리아 물은 체내에 수분을 공급하는 최선의 선택이다. 그런데...차 카페인이 함유되지 않은 허브차, 곡물차, 히비스커스차 등은 물 대신 마시기 좋은 대표적인 음료다. 카페인은 이뇨 작용...

넘어가면 전해질을 보충해주는 게 좋다. 또 에너지 보충을 위해 당분이 들은 걸 먹어주는 것도 좋다. 여기에 콜라도 괜찮은 음료...없는 물보다 오히려 흡수력이 더 낫다. 그러나 시중에 파는 음료가 모두 꼭 6%라곤 할 수 없다. 기업의 이윤 때문에 약간...

이온음료를 많이 마시면 장을 자극해 설사 증상이 나타날 수 있으므로 조금씩 나눠 마셔야 한다. 식사는 밥 대신 미음이 좋다. 장에 가해지는 자극을 최소화해야 세균의 공격을 받은 장이 빨리 회복된다. 미음이나 죽을 먹은 뒤 설사 증세가 멎으면 밥을...