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수분 보충: 물: 가장 기본이지만 가장 중요합니다. 탈수를 막기 위해 충분한 양의 물을 마셔주세요. 이온음료: 미네랄이 풍부한 이온음료는 수분과 전해질을 빠르게 보충해줍니다. 부드러운 식이섬유: 바나나: 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장을...

체리주스 마셔라 운동 후에는 전해질이 풍부한 음료를 챙겨 마시면 근육통 완화에 도움이 된다. 그런데 운동 전문가들이 추천하는 음료가 따로 있다. 바로 체리주스이다. 체리주스는 근육통을 완화하는 효능이 있어서, 강도 높은 운동을 한 뒤에는 체리...

최소 8가지 화합물이 포함되어 있어 식단에 추가할 가치가 있습니다. 셀러리 역시 파슬리와 회향을 포함하는 산형과에 속하며 높이가 30~35cm까지 자랄 수 있습니다. 셀러리의 아삭아삭한 뿌리는 수프와 샐러드 요리에 자주 사용되며, 약간 짠맛을 제공...

푸드 8가지를 소개했다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다. 이 두 가지 성분은 뼈 밀도를 증가시킨다. 마그네슘...대학교 연구팀에 따르면 바나나 반개는 탄수화물 스포츠 음료와 비슷한 효과를 낸다. 천연 항산화제와 영양소가 풍부해...