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전참시에 나온 이사배 하루 식단 (초절식ㄷㄷ) 2024.10.01해당카페글 미리보기
함... 일년에 하루 이틀만 쉬고 내내 일한다고 하던데 건강했으면ㅠㅠ 출처 : https://theqoo.net/square/3425851233?filter_mode=normal&category=24788 더쿠 - 전참시에 나온 이사배 하루 식단 (초절식ㄷㄷ) 여기를 눌러 링크를 확인하세요 theqoo.net
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격일 유산소와 절식 3주째 소감 2024.10.19해당카페글 미리보기
첫 1~2일은 배고팠는데 현재는 전혀 배고프지 않음 절식은 하루에 1~2끼 먹는데 그냥 공기밥 하나에 고기 반찬 정도?로 먹고 끝내고 있어여 유산소는 격일로 로잉 머신으로 30분간 심박수 150 이상 유지할만큼 하고 있음 그전에는 매일 배달 음식 시켜먹고...
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초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 국정원 여름이 온다고 초절식 하는 사람들 많아져 안타까워 찌는 글입니다. 기초대사량 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지 성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는...
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다이어트 이거 절식이야? 2024.10.10해당카페글 미리보기
아침 7시 쯤에 오나오에 바나나 그래놀라올려서 중간에 프로틴칩 간식 오후 4시 쯤에 키토김밥 한 줄 (김밥 ㅈㄴ 굵음) 절식까진 아니지?
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나 절식이야..? 2024.10.12해당카페글 미리보기
아침은 원래 안먹는데 가끔 에너지바나 치즈먹고 점심은 일반 구내식당 밥 근데 밥양은 주걱으로 딱한번 푼양 오후3시에 간식 떡이든 빵이든 먹음 저녁은 대체로 고구마 두유 치즈 먹거나 옥수수 한개반이랑 두유 과일 절식은 아니지????
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
다이어트나 건강을위한 무지성 극단적 탄수화물 절식 어느순간부터 탄수화물 최악의 적이라는 소리만 어디서 듣고 탄수화물만 성분만보면 기겁하고 절식하는 사람 많아졌는데 영양학적으로도 건강적으로도 정말 치명적이고 위험한 습관이라함 알다시피...