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4:20간헐적단식 1일차 오늘은 먹고싶은거 걍 1000칼러리 이내로 먹고 유산소 1시간 꽉채워서 함 급찐이라 2키로빠졌다 7월1일까지 7키로뺀다

ㄹㅇ 급해 ㅠㅠㅠ 평생할거 아니고 담주 월까지만.. 최소 51만들고 싶은데 가능할까

요즘 사람들 식단이 극과 극인 듯 한쪽에서는 먹방이랍시고 과식도 아니고 초폭식을 하고 있고 한쪽에서는 소식좌랍시고 초절식하고 있음 사람은 하루에 '기초대사량' 이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고...

다이어트나 건강을위한 무지성 극단적 탄수화물 절식 어느순간부터 탄수화물 최악의 적이라는 소리만 어디서 듣고 탄수화물만 성분만보면 기겁하고 절식하는 사람 많아졌는데 영양학적으로도 건강적으로도 정말 치명적이고 위험한 습관이라함 알다시피...

ㅎㅎ 걸으려면 1시간은 걸어야하지만~ 뭐 이러든 저러든 괜찮다! 결국 남는건 목표달성이니깐! 그래도 학원시간에 맞춰, 절식하는 내가 대견스럽다ㅋ 딸랑 이제 반 주가 지났고, 4주정도 남았는데… 진짜 열공해서, 매일가는건 이 번에 부디 끝낼 수 있길^^

낮에 절식하면 뭐해 밤에 이렇게 처먹는데 ㅠㅠ

즉, 먹는 것보다 많이 움직이면 된다. (기초 대사량은 정해져있으니 먹는 양이 늘어나면 그만큼 더 움직이면 된다는 뜻) 3. 초절식을 하지 말아야 하는 이유? 2번을 보고 그럼 나 더 적게 먹어도 되겠네? 라는 생각이 들 수도 있는데 기초 대사량은 내가...

욕심내서 빼기보단 일상으로 복귀해도 스스로 어느정도 유지할 수 있는 건강한 방법으로 빼려고 노력 중이야 (과거에 초절식 하면서 한두달에 20키로씩도 빼봣는데 소용없더라..좀만 먹기 시작하면 다 돌아가..ㅎㅎ) 나름의 철칙은 식단은 절대 배고프지...

먹토/굶기/초절식 빼고 이건걍 수명빼는거라 안침