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다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ? 가)준비식 일지 식단 아침 점심 저녁 7월1일(3일전) 평소의3/4만큼식사 7월2일(2일전) 아침 - 평소의 2/3 점심 - 평소의 2/3 저녁 - 평소의 1/3 7월3일(1일전) 아침 - 야채,과일 점심 - 평소...

좀 나가요...남들은 50정도봄...ㅋㅋ 오늘은 꿀물로 허기를 떄우고 있음....별로 배고프지 않고...기분도 아직 매우좋아요... 내일 효소가 도착하면 총 10일 절식+10일 보식 할생각이예요... 매일 기분과 몸상태를 일기처럼 써가면서 하려구요... 다들...

너무절식해버렸네요,-.-; 일주일동안 .2킬로나 빠졌어요..운동도안했는데..ㅜ.ㅜ 42였는데..39예요.. 몸이 보기싫어..ㅜ.ㅜ 어떻게먹었냐면요.. 일요일; 사과한개 귤세개 카레밥국그릇한공기 저녁에 만두네개 월요일; 열받아서 정말배가안고팠음..ㅠ.ㅠ...

아래 표와 같이 일주일 단위로 프로그램을 짜놓고 상황에 따라 조절합니다., 바깥일이 있어 주로 3일 절식을 합니다. 3일 절식이라도 예비 절식과 보식, 유지식을 합치면 6일, 총 9일 이상의 시간이 필요합니다. 결과적으로 3~4kg의 몸무게가 빠졌습니다...

오늘이 벌써 보식 3일째당... 역시 집에있으니 먹을거에 대한 유혹도 그다지 없고... 좋당!!!!!! 아침에 일어나서 죽7숟가락 먹구...오후다섯시쯤에...또 죽7숟가락먹구.. 아빠랑 티비보구 놀다가..운동두 할겸..오늘 로또추첨일이라서 한장 체크해서...

개강해서는 초절식 못하고 양좀 늘려서 먹을거같은데.. 운동은 근력+유산소로 꾸준히 해왓구요 먹는양을 많이 줄였었어요 이거 좀 늘릴려면 보식해서 일반식으로 바꿔야 해요? 보식은 어떻게 하는거에요?

보식프로그램 1)절식 후 보식 7일 절식은 초보자에겐 쉽지않은 절식기간일 수 있습니다. 때문에 보식기간도 잘 잡으셔서 매우 조심스럽게 차근차근하셔야 합니다. 절식 잘 하고 보식을 잘 못해 요요현상이 온다거나 몸의 건강을 상하는 경우가 많습니다. 7...

다이어트 길게갈수록 힘든거가타

중요한 기간입니다. 보식을 제대로 하지 않으면 효소절식의 효과를 제대로 체험하지 못할 것입니다. 그러므로 절식만큼이나 보식 기간에도 열심히 임하여야 합니다. 영양이 고르고 우수한 음식을 섭취하여야 좋으며 소화가 잘 되어야 합니다. 절식(효소...