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인천복싱 정우관 운동 후 근육통 해결 방법! 2024.08.19해당카페글 미리보기
관 절에 손상이 있을 수 있어요! 체크해 보셔야 합니다~~^^ 지연성 근육통은 보통 우리가 "알이 베긴다"라고 표현하는데요! 개인마다 차이는 있겠지만, 운동 후 통증은 6~8시간후 부 터 나타나기 시작하여 24~72시간 가량 지속 되다가 서서 히 줄어듭니다...
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피티 50회차인데 쌤이 점점 절 고통주는 방법을 연구하시는거같아요.. 2024.07.17해당카페글 미리보기
(농담) 횟수 지나다보면 근력도 근육도 늘다보니 피티쌤 욕심도 늘고..^^.... 무게도 늘고.... 어제는 복근운동하는데 플랭크를 폼롤러 위에서 시키고.... 반원통? 폼롤러위에 동그란거 올려서 균형잡게 시키고.. 위에서 등 눌러서 무게올리늗데 진자 죽을...
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명상하고 싶은데 방법을 모르겠다면 단월드 절수련으로 시작하세요! 2024.02.22해당카페글 미리보기
거에요. 운동을 좋아하지 않는 분들은 절수련만 매일 꾸준히 해도 많은 효과를 볼 거에요. 그리고 가장 건강한 상태라는 수승화강의 상태를 만들어줍니다. 머리는 시원하고 하체는 따뜻한 상태가 된답니다. 혈액순환이 원활해지고 자세교정, 척추 교정에도...
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[TED]전 세계적인 민주화 운동을 건설하는 방법 2024.02.14해당카페글 미리보기
민주화 운동을 재구상하고, 가속화하고, 보호하는 방법, 즉 기능적이고 포용적인 사회를 구축하는 방법을 공유합니다. Yordanos Eyoel: How to build a global pro-democracy movement | TED Talk How to build a global pro-democracy movement...
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! 어깨 운동, 목 운동! 2024.10.07해당카페글 미리보기
정상으로 돌아 온다. (전에 닉은 모르지만 오랜 직업병으로 어깨괄절이 틀어져 문의 한 적이 있다. 그때 알려주지 못해 미안하고...그님께서 이 글을 읽기를 희망해 본다.) * 목 운동 방법! 거울을 보며 위의 바른자세을 하고 의자에 등을 대지 않고 척추...