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인천복싱 정우관 운동 후 근육통 해결 방법! 2024.08.19해당카페글 미리보기
관 절에 손상이 있을 수 있어요! 체크해 보셔야 합니다~~^^ 지연성 근육통은 보통 우리가 "알이 베긴다"라고 표현하는데요! 개인마다 차이는 있겠지만, 운동 후 통증은 6~8시간후 부 터 나타나기 시작하여 24~72시간 가량 지속 되다가 서서 히 줄어듭니다...
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피티 50회차인데 쌤이 점점 절 고통주는 방법을 연구하시는거같아요.. 2024.07.17해당카페글 미리보기
(농담) 횟수 지나다보면 근력도 근육도 늘다보니 피티쌤 욕심도 늘고..^^.... 무게도 늘고.... 어제는 복근운동하는데 플랭크를 폼롤러 위에서 시키고.... 반원통? 폼롤러위에 동그란거 올려서 균형잡게 시키고.. 위에서 등 눌러서 무게올리늗데 진자 죽을...
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명상하고 싶은데 방법을 모르겠다면 단월드 절수련으로 시작하세요! 2024.02.22해당카페글 미리보기
거에요. 운동을 좋아하지 않는 분들은 절수련만 매일 꾸준히 해도 많은 효과를 볼 거에요. 그리고 가장 건강한 상태라는 수승화강의 상태를 만들어줍니다. 머리는 시원하고 하체는 따뜻한 상태가 된답니다. 혈액순환이 원활해지고 자세교정, 척추 교정에도...
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[TED]전 세계적인 민주화 운동을 건설하는 방법 2024.02.14해당카페글 미리보기
민주화 운동을 재구상하고, 가속화하고, 보호하는 방법, 즉 기능적이고 포용적인 사회를 구축하는 방법을 공유합니다. Yordanos Eyoel: How to build a global pro-democracy movement | TED Talk How to build a global pro-democracy movement...
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! 어깨 운동, 목 운동! 2024.10.07해당카페글 미리보기
정상으로 돌아 온다. (전에 닉은 모르지만 오랜 직업병으로 어깨괄절이 틀어져 문의 한 적이 있다. 그때 알려주지 못해 미안하고...그님께서 이 글을 읽기를 희망해 본다.) * 목 운동 방법! 거울을 보며 위의 바른자세을 하고 의자에 등을 대지 않고 척추...
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절 기도를 하는 방법 2022.10.28해당카페글 미리보기
때문이다. 그러므로 절 기도를 운동과 겸해서 하는 것도 100세 시대에 큰 도움이 될 듯하다. 108배 등의 절을 하고 나면 호흡이...병행되어야만 기도력이 붙는다. 이런 점에서 본다면, 절 기도에는 보다 높은 기도력의 성취를 위한 방법적인 측면도 존재...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동지도 전문 2024.09.29해당카페글 미리보기
별의별 방법들을 다해 보아도 아무런 진전이 없어, 지인의 소개로 이젠 마지막이라는 심정으로 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 건강한 모습을 되찾으셨습니다. 예전에는 할 수 없었던 등산도...
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주는 그리스도시니이다 (2024.9.22/ 창조절 제4주일) 2024.09.22해당카페글 미리보기
창조절은 자연뿐 아니라, 사람 관계에서도 중요하다. 예전의 불편한 관계가 있다면 다시 풀고, 어쩡한 관계를 새롭게 회복하는 것이다. 누구에게나 더 많은 격려와 배려가 필요한 계절이다. 무엇보다 하나님과 진실한 관계는 일 년 365일, 평소와 평생, 내...
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안세영 논란, 절이 싫으면 중이 떠나면 된다. 2024.08.08해당카페글 미리보기
안세영이 협회, 선배들과 함께 할 수 없다면 국가대표에서 빠져야 하는 것이다. 운동을 더 하려면 외국으로 가서 운동하는 방법도 있을 것이다. 절이 마음에 안 든다고 중이 절 기둥만 발로 걷어차는 건 옳지 않다. 절이 싫으면 중이 떠나는 법이다. 출처...
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대마도14 - 슈젠지 절을 찾아 최익현 선생 순국비를 보다! 2024.05.31해당카페글 미리보기
읽는 방법을 왜국에 전했다는.... 백제 비구니 법명(法明) 이 지었다는 슈젠지(修善寺 수선사) 절을 발견하고는 들어 가는데 서양의 성당이나 일본의 절 안에는 묘지가 늘어서 있으니 여기도 엄청 많습니다. 주지가 출타했는지 아님 밤에는 퇴근하는는지...