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저항력이 향상되어 자연치유능력 또한 높아진다. 수승화강의 효과가 강력하게 증명되고 있는 것이 바로 절 운동이다. ​ ▲ 절 운동 하는 방법 절 운동을 할 수 있는 시간은 직장인일 경우 새벽시간을 이용하는 것이 가장 좋고 취침하기 전에 하는 것도...

관 절에 손상이 있을 수 있어요! 체크해 보셔야 합니다~~^^ 지연성 근육통은 보통 우리가 "알이 베긴다"라고 표현하는데요! 개인마다 차이는 있겠지만, 운동 후 통증은 6~8시간후 부 터 나타나기 시작하여 24~72시간 가량 지속 되다가 서서 히 줄어듭니다...

(농담) 횟수 지나다보면 근력도 근육도 늘다보니 피티쌤 욕심도 늘고..^^.... 무게도 늘고.... 어제는 복근운동하는데 플랭크를 폼롤러 위에서 시키고.... 반원통? 폼롤러위에 동그란거 올려서 균형잡게 시키고.. 위에서 등 눌러서 무게올리늗데 진자 죽을...

민주화 운동을 재구상하고, 가속화하고, 보호하는 방법, 즉 기능적이고 포용적인 사회를 구축하는 방법을 공유합니다. Yordanos Eyoel: How to build a global pro-democracy movement | TED Talk How to build a global pro-democracy movement...

자주 절린다 🔹️관절염이 있다 🔹️신경통이 있다 🔹️허리가 자주 아프다 🔹️무슨 맛인지 맛을 모른다 🔹️다크서클이나 기미가 낀다🔹️기운이 없고 늘 피곤하다 🔹️식은 땀이 자주난다 🔹️에어콘 바람을 싫어한다 🔹️종아리에 쥐가 자주 난다 🔹️상처가 빨리 아물지 않는다...

수행 방법에 따라 묵조선과 간화선으로 구분되는데..... 묵조선은 좌선을 중심 으로 하며, 당장 깨달음을 추구하기 보다는 자기 마음 속에 내재된 자성 (自性) 에 모든 것을 의지하는 방식이며, 조동종 쪽의 수행법 입니다. 반면에 간화선 (看話禪) 은...

3. 무릎이 안좋은 분이 절운동을 할수 있는 방법 우리 파킨슨환우님들은 연세도 많고 무릎관절과 허리가 안좋아서 절운동을 하고 싶어도 일어서기가 힘들고 무리해서 일어나다가 뒤로 자빠질수도 있어서 절운동을 꺼리게 되는데, 절운동 방법을 약간...

별의별 방법들을 다해 보아도 아무런 진전이 없어, 지인의 소개로 이젠 마지막이라는 심정으로 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 건강한 모습을 되찾으셨습니다. 예전에는 할 수 없었던 등산도...

정상으로 돌아 온다. (전에 닉은 모르지만 오랜 직업병으로 어깨괄절이 틀어져 문의 한 적이 있다. 그때 알려주지 못해 미안하고...그님께서 이 글을 읽기를 희망해 본다.) * 목 운동 방법! 거울을 보며 위의 바른자세을 하고 의자에 등을 대지 않고 척추...