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전유물로 여겨졌던 108배 절운동이 이제는 종교를 넘어서서 어느 누구나 간편하게 실행할 수 있는 가장 효과있는 운동법, 가장 완벽한 운동법이라고 소개되고 있습니다. (몸이 아프신 분, 성격이 문제가 있는 분, 직장에서의 단합을 이루려는 분 부부간의...

KBS 생로병사의 비밀에 출연하신 법왕정사 주지 청견스님의 절 운동법 입니다. 절 수행만 23년을 하셨다는 청견스님의 운동법은 어떤 것인지 공부해 볼까요? 1. 나는 어디서 와서 어디로 가는가를 생각하며 첫 번째 절을 올립니다. 2. 이 세상 태어나게 해...

수행법을 실천하였으며 마침내는 절하기를 통해 심신의 건강을 회복한 자신의 체험을 잘 소개하고 있어 고마운 마음으로 재차 삼차 잘 읽어 가고 있다. 여기서는 필자가 실천하고 있는 절하기에 대한 내용을 청견 스님의 조언과 광명의학적 견해를 덧붙여...

운동법입니다. 스님은 절 운동은 호흡에도 신경을 써야 한다면서도 <사진4>의 동작을 취할 때 휘파람을 불 듯이 숨을 내뱉는다는 것만 잊지 않고 숨을 쉬다 보면 다른 동작에서는 저절로 알맞은 호흡이 이뤄지게 된다고 했습니다. <사진1> 준비자세. 공손...

이운동에 대한 예전에 나온글과 동영상을 검색 수집하여 재편집 올립니다. 그럼 본격적으로 소개글은 아래에 있습니다. ◈ 자세 - 처음에는 너무 빨리하지말고, 자세를 익히는데 신경을 씁니다 - 자세가 익숙해지면 호흡과 동작을 맞춘다 * 준비자세...

1.잠자리 바꾸기 (딱딱한 침구에서 엎드려 자기) 2.앉지 않기 3.엎드려 기기 (호보) 4.엎드리기 (엎드려 뻗쳐 / 맥켄지 운동법) 5.절하기 6.걷기 7.아랫배에 힘주기 첫째, 잠자리 바꾸기 미국의 농구스타 찰스 바클리의 골프 스윙이다. 재밌게 하려고...

11시가 절하기에 좋은 시간이며, 가능하면 저녁 9~11시에 할 것을 권한다. 하루의 피로도 풀고 잠자기 전 몸과 마음이 편안하고 안정되어 있는 상태를 유지하면서 숙면을 취할 수 있기 때문이다. 스님은 “호흡에 맞춰 108배 3회를 45분 정도에 하는 게...

코가 바닥면에 있을때는 들이쉬지 않고 내쉬기만 하니.... 먼지등이 코로 들어가지도 않고 좋습니다. (1) 절운동 호흡법 1. 합창하고 절하기 위해서는 무릎을 굽히고 엎드리면서 코로 숨을 들이 쉰다 (1회 들숨) 2. 오체투지를 할때 코를 땅에 대면 자연...

절하는 법2.hwp 좁은 공간에서 비가 오나 눈이 오나 할 수 있는 가장 좋은 운동이라고 생각합니다. 20번 정도만 해도 땀이 나기 시작합니다. 태양경배체조, 108배도 있지요