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쾌정(快精) -건강 관리 4正- ○ 정식(正食) ○ 정음(正飮) ○ 정운(正運) ○ 정심(正心) -건강 수칙 7개 조항- ○ 금연. ○ 규칙적인 적당한 운동. ○ 절주 혹은 금주. ○ 적당한 체중 유지. ○규칙적인 수면(7~8시간). ○ 아침식사. ○ 간식을 하지 않음.

☯️ 🎉💞🤹‍♀️💒 ○ 젊음과 아름다움을 오래 유지하는 '5쾌 법칙' 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다. 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다. 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다. 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다...

젊음과 아름다움을 오래도록 유지하는 5쾌 법칙 ① 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다. ② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다. ③ 쾌동: 항상 경쾌하게 움직이며 평소 많이 쓰지 않는 부위를 골고루 움직여 준다. ④ 쾌변: 완전히 배설하여...

https://youtu.be/X_eN-TkmdiU?si=ZgjVwMxmmi1cm6GM

잘 때 말고는 몸을 항상 움직입니다 할일 없으면 피아노 연주하는 상상을 하면 손가락이 끝에 신경이 집중됩니다 줄넘기하는 상상도 좋고 맨발걷는 상상 달리는 상상 춤추는 상상 뭐든 움직이고있는 모습을 상상합니다 발목에 신경이 집중되니 움직이는...

의사들도 소금물 권하게 되었네요 https://youtu.be/-sdJqRnC04U?si=i3EwriMClovRs4AM

젊음을 유지하고 회복하는 방법 1. 엽산을 먹습니다. 호모시스테인의 수준을 감소시켜 동맥 노화를 방지하고, 결장암과 유방암의 위험을 방지하기 위해 하루에 식품이 나 보충제로 800 마이크로그램의 엽산을 먹어 봅니다. 2. 치실과 이 닦기를 매일...

뜨겁고 강력한 의지가 있다. 보양 보양신명 승승장구 모두그린 시절인연 시장경제 및 서비스상품 각 등 " 성장하는 삶이 젊음을 유지한다 " 보양 및 보양융복합경제와 서비스는 다양한 칼라와 폼으로(일상경제) 삶의 성장과 방향, 성취를 가지는 삶의 행복...

차애호가들이 보이차를 음미하시기 전 처음으로 세차를 한 그 다음부터 시작할 것입니다. 여기서 제가 우연히 알게 된, 젊음을 유지해주는 아주 좋은 활용 사례가 있어 공유코자 합니다. 보이차 등을 첫 세차한 후 숙우에 담거나 차 판에 그대로 흘러...