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점심은 김치 수제비를 먹었어요^^

걷기운동 을시작 무이 배수펌프장에 서유턴해 들길과 갯마앞길 향교들길을 걸어오는중 최홍근씨 전화를받고 회관 으로가니 점심식사 메뉴가 묵밥이다 십시일반 모은돈 으로 묵을사서 노인회원들 이십오명이 묵밥으로 점심 식사를 하면서 내일 식사메뉴를...

운동에 투자하기란 쉽지 않은 게 현실이다. 이에 전문가들은 일상생활에 신체활동을 결합할 것을 추천한다. 예를 들면 점심식사 후 산책을 하거나, 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 한 정거장 먼저 내려 목적지까지 걸어가는 식이다. 박해식 동아닷컴...

맛있는 점심식사시간... 먹을 만큼(?) 많이 퍼온 후... 열심히 식사를 하고 정신을 차려보니....식판이 깨끗해졌어요... 의도치않게(?) 빈그릇 챌린지를 실천...하게되었습니다 ㅎㅎㅎㅎ

걸음 수는 7000~8000보다. 걷기는 모든 사람에게 유익한 운동이지만 특히 65세 이상이 더 큰 혜택을 볼 수 있다. 중요한 점은...전철역 까지 걸어가고, 승강기 대신계단을 이용하고, 점심 식사 후 커피 들고 회사 주변을 산책하는 것 등이다. 2025년 새해...

별 운동 방법 3 겨울에는 추운 날씨로 인해 근육이 긴장돼 조금만 '삐끗'해도 염좌 같은 질환으로 이어질 가능성이 크다. 특히 눈이나 비가 온 후에 길이 얼어있으면 넘어지거나 미끄러지기 쉬운 환경이 된다. v.daum.net “먹으면 졸리고, 먹어도 당긴다...

2023.4.12 (수) 경기도 포천시 소흘읍 송우리 태봉

여쭈어 볼께요. 매일 운동하실 생각 있는지 아닌지~~” “엉~~ 선생님이 말해주면 운동 같이할게.” 그날 운동하고 온 후 아저씨께 길남 씨랑 매일 점심식사 후 운동 할 의향이 있는지 여쭈어 보았다. 대답은 좋다고 하신다. 매일매일 함께 운동하면...

집에서 잔치국수 만들어주기에 곱배기로 먹고, 느즈감치 점심운동 다녀 왔네요. 아침 ,저녁은 동네 부천여고옆의 공원 점심식사후는 집옆의 중동역앞 펠리스카운티라는 아파트의 산책로지요. 이런 산책로가 아파트 담을끼고 ... 산책로, 운동기구 ,쉬어...