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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
보인다. 만일 식후 2시간 혈당치가 식후 1시간 혈당보다 항상 높은 사람은 식후 2시간 전후에 운동하는 것도 혈당 조절에 도움이...1시간 전후에 운동 시간을 내는 것이 쉽지 않다. 점심 식사 직후라도 잠시 걷거나 계단 오르기를 하는 등 앉아 있지 말고...
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당뇨인 있어? 식후혈당 얼마씩 나와? 2024.06.06해당카페글 미리보기
나 친한 언니 그냥 기본이 210인데 약먹고 인슐린까지 맞는 언닌데도 그렇게 높아... 너네 혈당관리 하려고 뭐 해? 옆에서 챙겨줄 수 있는게 뭐가있을까 ㅠ 요즘 차전자피 억지로 맥이고잇긴한데... 나는 점심밖에 못 챙갸주니까 흠...
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점심 식후혈당 220 2022.12.12해당카페글 미리보기
까르보떡볶이, 육계장, 오삼불고기, 무쌈, 구운김, 잡곡밥 모두 많이 먹지 않고 조금씩만 먹었다고 생각했는데 점심 식후 2시간 220 나왔어요. 계속 140에서 170정도 나왔었는데 오늘은 많이 나왔네요. 조금 걸었다고 생각했는데 전혀 도움이 되지 않았네요.
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식후 혈당이 190 나왔소 ㅠㅜ 2023.10.18해당카페글 미리보기
혈당체크기를 샀소 평소에 워낙 빵, 아이스크림, 과자처럼 단 걸 좋아하는데 (유일하게 커피만 안 마시오..) 공복혈당은 86이었고 점심에 돈까스 먹고 좀 걸은 뒤 2시간 뒤 측정했더니 혈당이 120인가 그랬는데 저녁에 붕어빵 6개 먹고 (팥4개, 슈크림 2개...
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식후2시간 혈당 125 2023.11.09해당카페글 미리보기
[질문1] 07시에 식사를 하고 1시간 걷기운동 후 식후 2시간후 혈당이 125 입니다. 다음 점심식사는 12시에 합니다. 식후 2시간 혈당이 125이면 3시간후에 혈당이 얼마로 떨어질까요?. 저혈당 한번 경험(온몸이 떨리고 허기가 졌슴) 하고 나서 혈당이 70...
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혈당 조절,식후 걷기, 낮잠 2023.07.31해당카페글 미리보기
짐. 식후 혈당(postprandial glucos.. : 네이버블로그 (naver.com) 식후 혈당(postprandial glucose level)은 이걸로 끝내자...여... blog.naver.com 낮잠이 효과는 크다. 그런데 점심 식사 후 낮잠을 어떻게 자야 하는지 잘 모르겠다. 1. 식사 - 걷기...
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혈당 조절 위해 식습관 바꿨더니 2024.08.24해당카페글 미리보기
몸을 움직이는 것도 중요하다. 음식물이 소화되는 식후 30분~1시간 사이 혈당이 오를 때 걷기 등이 좋지만 직장인은 시간이 부족...온힘을 쏟아야 한다. 몸에 근육이 많으면 혈당 관리에 도움이 된다. 직장인은 점심 시간이 1시간 남짓으로 너무 짧아...
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자연적으로 혈당을 낮추는 15가지 방법 2023.08.07해당카페글 미리보기
한 소규모 연구에 따르면 고단백 아침 식사를 한 사람들은 전형적인 저단백 아침 식사를 한 사람들에 비해 아침, 점심, 저녁 식사 후 식후 혈당 수치가 감소했습니다. 칼로리의 18%는 일반적인 아침 식사의 <>%에 비해 고단백 아침 식사의 단백질에서...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
먹는다면 점심 이후가 좋다. 3.잼 발라먹는 빵 아침에 잼 발라먹는 빵은 혈당스파이크를 가장 크게 일으키는 식단 중 하나. 공복상태에서는 혈당이 낮은 상태인데 이때 탄수화물과 설탕덩어리인 잼이 함께 들어오면 혈당스파이크가 일어나며 당뇨병 확률을...
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식곤증 원인 식후 졸림 졸음 해결 방법뜻 2024.07.16해당카페글 미리보기
말합니다. 식후 졸음은 누구나 경험하지만, 식곤증은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 졸음을 느끼는 것을 의미합니다. 식곤증...특히, 탄수화물 위주의 식사를 하거나 과식을 하면 혈당 조절 이상이 발생하기 쉽습니다. 세로토닌 분비 증가: 식사...