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느낌이란 걸 잊지마! 적극적인 인물이 되자. 그만큼의 심장박동과 마음이 없으니까,, 에너지가 없고 졸릴 수 밖에.. 스타점프와 줄넘기 !를 이용해 연습하자!!! 그리고 나만의 해석과 호흡으로 흐름이 깨지지않게, 선생님이 아닌 내가 보여야한다고! 타당...

구인정보등록 : 스타점프클럽 : 음악줄넘기,학교체육 홈페이지 http://www.instagram.com/pdohee 회 사 주 소 서울특별시 성동구 독서당로270 대우월드타운상가 4층 근무형태 (정직/계약직/시간강사) 정규직 계약직 시간강사 급여조건 (연봉/월봉/타임비...

구인정보등록 : 스타점프클럽 : 줄넘기강사/정직원 홈페이지 http://www.instargram.com/pdohee 회 사 주 소 서울특별시 성동구 금호동 근무형태 (정직/계약직/시간강사) 정규직 급여조건 (연봉/월봉/타임비) 초급 200만원 경력 협상 근무시간 월~금 PM...

대회 결과를 아래와 같이 발표합니다. 모든 지도진과 선수들 고생하셨습니다. 감사합니다. 팀명 참가부 등위 점프스타줄넘기클럽 런투유줄넘기클럽 본점 레인보우본점 남자부 1위 2위 3위 레인보우욱수점 여자부 레인보우본점 여자부A 런투유줄넘기클럽...

근육과 점프를 견뎌야 하는 코어 근육과 엉덩이 허벅지 그리고 종아리까지 단순해 보이는 줄넘기에 동원되는 근육이 아주 많습니다. 그만큼 전반적인 칼로리 소모도 높고 균형적인 발달에 지대한 역할을 합니다. 게다가 주어진 조건에 맞춰 대응(발달)하는...

것이므로 줄넘기를 하지 않는 날에는 자전거 타기나 수영, 등산, 중장거리 달리기 등의 유산소 운동을 병행하면 운동 효과는 배가 된다. 1 사이드 스윙 줄을 두 손으로 잡고 몸의 좌우 바닥을 친다는 생각으로 크게 ‘∞’자를 그린다. 줄을 좌에서 우로...

포인트, 점프) +리턴 시작 조깅십자뛰기 (왼쪽-오른쪽-앞-뒤를 조깅으로 한 번씩 무게중심을 옮김) 복싱십자뛰기 (왼쪽-오른쪽-앞-뒤를 복싱으로 두 번씩 무게중심을 옮김) --- 반 복 --- 킥턴 전진 (왼발부터전진, 발끝은 지면을 향해야 각선미에 효과적...

야구 스타까지도 이 힘에 끌릴 수밖에 없다. 스쿼트, 데드리프트, 카프 레이즈, 런지 등은 다음 날 걸을 수 없을 정도로 운동을...할 때에는 어김없이 땅으로 떨어진다. 그렇다면, 높게 점프할 수 있는 사람들과 다른 점은 도대체 무엇일까? 그것은 매우...

헐리우드 스타들의 몸매가 부럽다구요? 그럼 오늘부터 당장 따라해보자. 비욘세의 엉덩이 라인, 브리트니의 매끈한 배, 브랜디의 탄력있는 허벅지 라인... 운동 스타트! 비욘세의 엉덩이 단련 1 바닥에 등을 대고 눕는다. 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에...