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9월의 과훈련, 실 과훈련이 아닌 늦어진 훈련 시작에 따른 부작용이었다. 최소 3개월 전에 훈련을 시작하고 이끌었어야 했다...턱 없는 평소훈련량에서 3배 가까운 훈련으로 점핑하는 것은 무리한 일이 되었고 대회 2 주 전까지 3주간 힐링운동으로...

그리고 부작용까지 알려드리려 합니다. ①. "혈관 건강에 도움" 두릅은 혈관에 좋습니다. 두릅에는 홍삼의 3배나 되는 사포닌이 들어있어 혈당을 내리고 혈중 지질을 낮춥니다. 혈관 속 노폐물을 제거하여 혈액순환을 원할하게 만들고 혈당치를 낮춰서...

가지 부작용이 있으므로 금지된다. 예를 들어 어렸을 때 제기차기를 많이하면 오다리가 된다거나, 발등 리프팅에 비해 몸싸움에 취약하다든가 등등^^(물론 인사이드로 킥을 하거나 트래핑하는 것은 당연히 연습해야 함). ⑧ 리프팅하다가 높이 차올려서...

먹었는데 부작용이 없고 괜찮은듯..... 실전에서는 35km 이후에 한번 먹는걸로 잠정결정함.... 2021. 11. 2(화) 07:00~08:00, 11km (월누적거리 : 11km)..... D-11 에어로빅러닝, 안양운동장, 키-몸무게:108, 컨디션 : 상 1. 힙모빌리티 2. 에어로빅러닝...