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비가 오면 야외 음악당 무대에서 기체조를 하려 했으나, 비가 멈춰서 다시 모래사장에서 맨발로 기체조를 시작했어요. 접시돌리기는 전신운동이 되지만 초보자들 한테는 힘든다고 합니다. 모든 관절들을 풀었어요. 큰 소리로 소리 내어 웃다 보면 스트레스...

몸을 움직여 보세요. 짧은 시간안에 혈액순환과 함께 허리통증을 해소하고 단련할 수 있는 단월드 접시돌리기 운동을 생활화 해보세요. 이름은 접시돌리기이지만 맨몸으로 간단히 할 수 있습니다. 손에 접시나 책을 올리면 더 좋고 없을땐 올려져 있다...

슬膝) 관절이 둘(2) 있지요. 나머지 둘(2)은 팔다리가 몸통으로 연결된 곳으로, 팔이 연결된 어깨(견肩) 관절이고 나머지 하나는 하체가 연결된 고관절(股關節, 골반)입니다. 6대 관절을 동시에 풀어주는 운동이 우리가 잘 알고 있는 '접시 돌리기'입니다...

옆구리 살 빼는데 좋은 운동, 단월드 접시돌리기 이상하게 뱃살과 옆구리 살이 찔때가 있습니다. 정작 원하는 얼굴살은 빠지는데 말입니다. 이럴때 농담삼아 얼굴살이 배로 갔다는 웃픈 농담을 하곤 하는데요. 다이어트에는 식단조절도 중요하고 운동이...

중심을 실어서 해보면 부드러운 동작속에서도 숨이 차오르는 것을 느낄수 있습니다. 그만큼 운동이 된다는 것이겠지요. 관절건강에 좋은 전신운동 단월드 접시돌리기 꾸준히 해보세요. 관절들이 부드러워지면서 몸에 힘이 찹니다. 마음도 따라 살아납니다...

하체로 두어 코어근육을 강화시켜줘요. 넷째, 좌우 대칭 운동을 통해 자세 교정에 도움이 돼요. 다섯째, 단월드 접시돌리기는 전신운동으로 온몸의 관절을 풀어주고 오십견 예방에도 도움을 줘요. 단월드 접시돌리기는 이와 같이 많은 운동효과를 갖고...

접시돌리기 운동을 체험한 김일중은 “해보니까 스트레칭 효과도 있고, 몸이 쫙 펴지는 느낌이 있다. 금방 몸에 열이 나면서 효과가 있는 것 같다.”며 초간단 건강법으로 강력하게 추천했습니다. 양정아는 "해보니까 배가 너무 당긴다. 전신운동이 된다...

[단월드 뇌운동 시리즈 1편] 접시돌리기 (수족냉증) https://youtu.be/gzkv20nMk4A 단월드 뇌운동 접시돌리기 https://youtu.be/0EubmItahvU?list=PLMk0dKTPX9B8GIbdfNPvPxcVadiNq8cV8 단월드 접시돌리기로 '심근경색'이 좋아졌다?! (건축설계가 정용수씨...

편성채널에서 인기리에 방영된 '9988 내 몸 사용법'(조선TV)과 '천기누설'(MBN TV)[접시 돌리기운동]이 화제입니다. 접시 돌리기 운동은 척추가 중심이 되어 이루어지는 운동으로 어깨, 팔목, 척추, 고관절을 모두 사용하기 때문에 관절의 유연성을 기를...