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돌핀킥 2회+풀 스트로크로 단순화하는 것이다. 이 방법의 장점은 기록이 중요하지 않은 일반인에게 접영에서 전진성을 더해주는 데 있다. 웨이브를 타다 출수킥 타이밍을 못 맞춰 이른바 위로 솟는 '만세 접영'을 하는 데서 탈피하자는 선언이기도 하다...

하게 됨😱😱 으아악 @ 접(한 팔)배,평자 지인 선배릠께서 한 팔 접영 잘한다고 칭찬해주심 데헷 @ 오리발(feat.언냐) 끼고 접영...결과는 처참했다... 상체 힘은 있는데 입수킥 출수킥 타이밍을 잘 몰라서 그런 것 같다는 피드백을 들음. 맞음. 타이밍 잘...

출수킥은 그래도 타이밍 알겠는데 입수킥 영 모르겠어 출발할 때 안하거나 입수킥 2번 차고 들어가ㅋㅋ 팔도 영 이상한거같애 근력 짱 부족 자유수영 가지말고 헬스장 가서 무산소나 해야겠다

드릴50m×6=300m 자유형50m×4=200m 마무리 평영100m ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ <<2부 700m>> 워밍업 100m 접영입수킥출수킥 200m 킥타이밍/유선형잡기/피니쉬 300m 마무리 100m {{{{{{{{{{총운동량 2500m}}}}}}}}}}}}} 오늘도 변함없이 정 많은 언니들...

이로 인해 출수킥 즈음에는 아래와 같은 괴로운 상황이 되는 것이다. 다리는 너무 처져내려오게 되고 하체는 너무 가라앉아 팔로...출수를 위한 자세를 머리속에 새겨넣은뒤 수영장에서 접영만 아주 많이 해보기 바란다. 그러다보면 타이밍을 찾게 되고...

접영에서도 음파로 호흡을 합니다. 잊지 마세요. 피니쉬로 향하는 팔동작! 몸이 마치 일자로 펴진 것 처럼 보이죠? ^^ 출수킥이 막 끝난 시점입니다. 팔의 위치를 자세히 보세요. 킥의 타이밍은 이와 같은 상태가 만들어져야 가장 이상적입니다. 펠프스의...

잡아주어 올바른 자세를 도와주는 교정 방법 3. 킥 접영(kick+fly) => 이 동작을 반복적으로 실시하여 입수와 출수 그리고 킥의 타이밍과 팔 동작시 풀 타이밍을 잡아 줄수 있는 교정방법 4. 한팔 접영 => 킥 접영 후 올바른 타이밍을 연습 할 수 있는 방법

웨이브 타이밍 -- 허벅지 차기전까지 상체는 수면과 거의 수평.. 허벅지 차기로 입수킥 준비가 완료되며, 발목을 펴고(꺽고...) 물을 감아 내리 누르며 가슴-어깨-겨드랑이 누르기(밀기)가 함께 진행됩니다. 이때 중요한 감각은 발목으로 물을 누르는 느낌...