cafe

지도요령 : 初級 순서는 아래와 같다. 이것을 카드로 만들고 회원관리를 해도 좋다. 인사, 코스(program)소개, 배우는 순서, 물과 수영의 특성, 오늘의 메뉴 등 ○ 비고 1 앉아서발차기(허벅지부터 움직이고 자연스럽게 발목을 펴고 엄지가 스치듯이) 2...

자유형,접영, 100미터 자유형 34초, 35초, 1분20초 2006년 여름 경포대 핀수영대회(3Km) 0:40:00 싸이클 부문 2023년 5월 20일 설악그란폰도 208킬로 완주 10시간 51분 (12시간 컷오프) 2019년 5월 25일 설악그란폰도 208킬로 12시간 3분(시간외완주...

3) 자유형 스트로크(풍차 돌리기) + 킥판 다리 사이에 끼고 : 팔을 곧게 편 채 자유형 스트로크 / 단, 킥은 차지 않고 발을 포갠 채 전진 (TIP : 킥을 차지 않고도 하체가 뜨는 요령: 허리를 펴는 느낌으로, 복근에 힘주고, 히프와 발뒤꿈치를 수면에...

접영 싸이클은 다음번에 올리겠습니다.. 제가 요즘 바쁜척하느라고 정신이 없어서여~~~^^ 요령은 접영은 전반부 보다는 후반부에 빠르게 팔돌리기를 하는 것이구여~평영은 글라이딩을 길게 연습하는 방법입니다.. 강약을 주어서 운동하시는게 포인트...

밀기 돌리기 태우기 동작을 반복하면서 이루어집니다. 이 반복동작은 스케이팅 속도를 결정하는 중요한 요인이 되며 이로 인한 몸의 운동에너지 증가로 생기는 일의 양이 높아야 더 빠른 스피드를 낼 수 있습니다. 또한 선수들은 허리뿐만 아니라 무릎...

자유형, 접영, 개헤엄, 수중발레 등 ③ 위에 탄 어린이를 떨어뜨리지 않고 빨리 돌아온 팀이 승리한다. *진행방법 2 ① 두 어린이를 나란히 세우고 둘 사이의 다리 한 쪽씩을 묶는다. ② 20m정도에 반환점을 만들고, 두 사람씩 출발해 빨리 들어오는 팀이...

팔 돌리기를 해서 평영보다 빠른 스피드를 얻었다. 다. 평영 평영은 다른 영법에 비해 느리지만 필수 스타일 영법이어서 인기 있는 종목이다. 라 접영 나비 모양의 팔 행동에 물고기꼬리와 같은 킥 즉, 돌핀 킥의 접영은 팔 동작을 중요시하고 자연스럽게...

평영, 접영은 정해진 규정의 영법을 구사하지만 자유형(Free style) 경기에서는 어떠한 영법을 구사해도 무방하다. 단 처음 시작한 형태를 끝가지 구사해야한다는 규칙이 있다. 지금까지 발전된 많은 영법중에서 CRAWL 영법이 가장 빠르다. 수영 경기는...

아니지만.. 요령이 생기면 장거리 수영도 가능하다네요. 언젠가는.. 자유자재로 물에서 뒹굴날이 오겠죠? --------------------- [원본 메세지] --------------------- 수영은 좋아하는 사람들도 많지만 가서 단지 물놀이만 할거가 아니라면 보기와는 달리...