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많이 나잖아요? 예전엔 자다 종아리 쥐땜에 죽을거 같더니, 이젠 능숙하게 풀어요 근데, 발다닥이나 발등쪽, 또는 정강이 옆 근육있는곳은 쥐가 나면 정말........ ㅠㅠ 어떻게 해도 안풀리고 오히려 더 옥죄는 경우가 대부분이더라고요 운전하다 쥐가...

저녁에 시간이 남아서 런닝을 본격적으로 시작하려 하는데 조금만 뛰어도 정강이 근육이 쥐난것처럼 통증이 너무 심합니다. 운동을 너무 오랫만에 해서 그런거 같은데.. 통증이 해소되는게 너무 더뎌서 힘드네요. 정강이 통증때문에 자세가 흐트러지면서...

◑ 대퇴막장근 테이핑의 완성. ◑ 가자미근쪽의 종아리부분에 쥐가 잘나는 경우의 처치법이다. ◑ 웅수테이핑법으로 교차시켜서 해준다. 잠자리에서 쥐가 잘나는 사람에게 처치하는 방법이다. ◑ 선극근(또는 척추기립근)은 척추를 안정시키는 근육으로 목...

오랫동안 궁금했지만, 속 시원히 풀지 못한 의문들 Ⅲ 달리기를 할 때 정강이 앞쪽 근육 즉, 전경골근이 뻣뻣해지고 뭉치면서 통증이 느껴지는 증상은 러너들이 빈번히 겪게 되는 부상 중 하나다. 이 근육은 달리기를 할 때 발을 디딘 후 다음 스텝을 준비...