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정력에 좋은 운동 2024.02.04해당카페글 미리보기
강화에 좋은 대표적인 운동법 '케겔운동'에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 케겔운동이란? 1. 케겔운동 : 소변을 참을 때...중간에 끊어야 할 때 주는 느낌과 같습니다. 케겔운동은 수축과 이완은 반복하면서 요실금, 치질을 예방 치료해 주며 호르몬...
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치질에 좋은 운동 6가지와 피해야할 운동 및 자세 알려드릴게요. 2024.10.01해당카페글 미리보기
수면의 질 향상까지 다양한 이유로 요가를 연습합니다. 이 인기 있는 관행은 치질 증상을 완화할 수도 있습니다. 골반 바닥 근육을 포함한 코어를 강화하는 데 도움이 되는 충격이 적은 포즈가 포함되어 있습니다. 튼튼한 골반 바닥이 방광과 장을 지지...
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삶과 사랑은 서로 이해 하는 것 - 여성은 물론 남성에게도 좋은 ‘케겔 운동’ 2024.09.05해당카페글 미리보기
이해하는 것입니다. - 정용철 - ◐ 여성은 물론 남성에게도 좋은 ‘케겔 운동’ ◑ 1. 케겔운동이란? 케겔운동은 소변을 참을 때처럼 질 근육을 조였다 풀기를 반복하는 운동이다. 질 근육이란 골반저근(Pelvic Floor Muscle)을 말한다. 수축과 이완을...
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체력보강(정력 증진)에 좋은 차와 약재 2024.07.18해당카페글 미리보기
다려질 정도의 물을 붓고 한시간정도 서서히 다려서 설탕을 적당히 넣은후 잘 젓어서 하루 2~3차례 마신다. 1,복분자 한 노인이 산에 나무를 하러 갔다가 산속의 맛있는 열매를 발견하고 한껏 따먹고 집으로 돌아와서 소변을 보니 소변에 힘이 있어 변기인...
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5가지 정력강화운동 2023.02.27해당카페글 미리보기
때처럼 질 근육을 조였다 풀었다 하는 것을 반복하는 운동이다. 그러나 말이 쉽지, 항문에 정확하게 힘을 주는 것이 그리 쉽지가...남성의 발기력을 증가시키는 정력강화운동 방법을 소개하고자 한다. <5가지 정력강화운동> 1. 다리 앞으로 내밀고...
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정력부족 2023.06.12해당카페글 미리보기
현상은 정력을 더욱 약화시켜 부부간의 금슬을 해치므로 꾸준한 운동으로 전립선부위의 근육을 강화시키는 것이 좋은 치료법이다. 여성은 폐경이 되면서 호르몬 불균형이 생겨 자궁건조증이 심해지거나 웃거나 뛸때 소변이 저절로 흐르는 요실금 그리고...
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미세먼지에 운동 미루다간 관절염 더욱 심해질 수도 2023.04.22해당카페글 미리보기
호흡기 좋은 영양소 섭취하는 것도 뿌연 하늘. 눈꺼풀은 뻑뻑하고 왠지 모르게 목은 칼칼하다. 황사와 함께 닥친 미세먼지. 미세먼지는 대기 중에 떠다니거나 흩날려 내려오는 입자상물질인 먼지 중 입자의 지름이 10마이크로미터(㎛) 이하인 먼지를 말...
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남자의 정력에 좋은 정력 강화 운동| 2015.03.10해당카페글 미리보기
운동 - 정력 강화 운동, 정력에 좋은 운동 케겔운동은 하루 5세트, 1세트당 10번씩 매일 운동을 하시면 효과를 볼 수 있는 정력...조여주고, 이완해주는 동작을 반복합니다. 2. 5~10초 정도 수축 - 이완의 시간을 점점 늘려갑니다. * 케겔운동을 할 때...
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정력에좋은 운동 / 정력에좋은 운동법 소개 2013.01.20해당카페글 미리보기
심해질 뿐만 아니라 척추 건강에도 좋지 않습니다. 척추운동 2 * 말이나 개처럼 엎드린다. 손바닥을 땅에 짚고 양다리는 무릎을...허리에 통증이 있는 경우 통증을 감소시키는데 탁월한 효과가 있으며 정력에도 매우 효과적인 운동입니다. 정력에 좋은...
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정력에좋은음식 정력에좋은운동 2015.03.30해당카페글 미리보기
정력에좋은음식 정력에좋은운동 이제 슬슬 추운 겨울이 지나가고 봄기운이 느껴질 계절입니다. 겨우내내 잠들었던 몸을 추스리기에 좋은 계절이 오고 있는데요, 봄 부터 시작해 여성분들의 경우 다이어트와 같은 자기관리에 신경을 쓰지만, 남성분들의...