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어렵게 만드는 두 가지 공통적인 환경 “소음” 요소는 빛공해와 온도입니다. 다음 제안은 수면위생을 향상시키고 멜라토닌 생성...밝은 빛으로 리셋할 필요가 있습니다. 마무리 오늘은 멜라토닌에 대해 알아보았습니다. 다음에도 좋은 정보로 글...