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체지방 정상과 남자 여자 평균 체지방량 정상 범위는? 감소 방법 2025.01.27해당카페글 미리보기
체지방 정상 범위와 감소 방법 체지방이란? 체지방은 우리 몸에 에너지를 저장하는 지방 조직입니다. 생명 유지에 필수적인 역할을 하지만, 과도한 체지방은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 정상 체지방률은? 한 체지방률은 개인의 나이, 성별, 체형 등...
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bmi (비엠아이) 뜻 비만 측정법 bmi 지수 정상범위 비만 고도비만 2025.01.26해당카페글 미리보기
다음과 같이 평가할 수 있습니다. 저체중: 18.5 미만 정상: 18.5 ~ 24.9 과체중: 25.0 ~ 29.9 비만: 30.0 이상 (30.0~34.9...표준화된 지표입니다. 단점: 근육량이 많은 사람의 경우 실제 체지방량보다 높게 나올 수 있습니다. 또한, 개인의 체형이나...
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BMI 계산하기: 남녀 정상 지수와 계산법 알아보기 2024.10.03해당카페글 미리보기
는 매우 유용한 지표입니다. 이 글에서는 BMI의 개념, 남녀 정상 지수, 그리고 간단한 계산법에 대해 알아보겠습니다. ## BMI란...체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 체지방량을 추정하는 데 사용되는 지표입니다. 이 지수는 성인의 체중이 적정...
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피티 오래받아본애들아 나 연장할지말지 고민중인데 한번 들어줄수있을까 2025.03.13해당카페글 미리보기
보다도 기구 사용하거나 해서 몸 좀 어떻게 운동좀 시키려고 시작했어 근데 OT때 인바디를 재보니까 내가 겉보기에는 정상체중인데 근육없고 체지방량이 높아서 체지방률이 42퍼였어. 168/63 이었음 그래서 어쩌다보니 다이어트 하는 걸로 됐어 지금 한...
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여자남자 BMI 정상지수 계산법 체질량지수가 비만의 기준일까 2025.01.18해당카페글 미리보기
실제 체지방량을 하게 반영하지 못할 수 있습니다. 체지방률 측정을 통해 더 한 체지방 상태를 파악할 수 있습니다. 허리둘레: 복부 비만은 심혈관 , 당뇨병 등의 위험을 높이는 중요한 요인입니다. 허리둘레를 측정하여 복부 비만 여부를 확인하는 것이...
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체지방률 드디어 정상 됐어요ㅜ 2023.12.18
개인적으로 잡은 목표까지는 아직 멀고 멀지만! 가을에 아프면서 잃어버린 골격근량은 좀처럼 오르지 않지만!! 일단은 체지방량 4kg만 더 빼고 나서 앞으로 어떻게 운동할지 방향 잡으려고요. 성인 된 후 처음이라 그저 감개무량 ㅜㅜ 추운 겨울에도...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
늘어남. 살이 빠질 때는 식욕이 늘고, 대사량이 감소함. (정상 작동 할 때) 그런데 왜 살이 찔 때 왜 식욕이 늘어나는가? 랩틴...있을 때, 만성 염증 랩틴 저항성 해결 방법 : 체지방량 줄이기 → 랩틴 과잉 노출을 막는다. 그러나 살을 빼고 난 후에도...