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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
체중보다 허리둘레가 중요 ◆ 보통 비만 여부를 판단하는 지표로 쓰는 BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 구한다. 하지만 BMI 진단 결과 정상으로 분류된 경우라도 실제로는 비만인 경우가 많다. 줄자를 이용해 간단하게 측정할 수도...
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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등 허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
허리둘레를 잘 살펴야 한다. 허리 사이즈가 남성은 40인치(101.6㎝) 이상, 여성은 35인치(88.9㎝) 이상이면 심혈관 질환의 위험 요소라는 연구 결과도 있다. 한국인 기준으로는 남성 90㎝(35.4인치), 여성 85㎝(33.5인치)다. △포화 지방, 트랜스 지방...
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한라산 둘레길 답사 1일차 2024.06.24해당카페글 미리보기
온 둘레길 안내 자료를 꺼내 보고 출발지로 향했다. 오늘 답사 코스는 난이도 중급의 사려니숲길로 16키로 3시간 정도 소요된다고 한다. 주차장을 찾다가... 바로옆에 민오름 주차장에 파킹했다. 거의 텅빈 주차장에서 주섬주섬 준비를 하다보니 개량한복...
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서울둘레길 ＜도봉산역-수락산-불암산-화랑대역-광나루역＞ 다섯 번째 2024.06.20해당카페글 미리보기
월요일 허리통증이 80%쯤 회복된 기대 때문인지 아니면 희망 때문인지 모르지만 기분이 좋다. 무어라고 요약해서 설명하기는 어렵지만 자신감이 넘친다. 어제 잠자리에 들며 서울둘레길 26km 진행을 계획했다. 그러나 오늘만은 새벽 첫차로 서둘러 출발...
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🍁No.478.허리둘레 5cm는 사망위험 17% 증가 2022.09.22해당카페글 미리보기
경우 허리둘레가 5cm 증가할수록 남성은 17%, 여성은 13% 사망위험이 더 높아지는 것을… 허리 둘레 5cm는 사망확률 17% 증가 정상체중일지라도 뱃살이 많아 허리둘레가 큰 사람은 사망가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 임페리얼 대 연구팀은 36만...
