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단월드 기체조로 허리 둘레 줄이기 2024.08.19해당카페글 미리보기
합니다. 전문가는 체중이나 체질량지수가 정상이어도 복부비만이 있으면 질병의 위험이 커진다고 합니다. 중년 이후엔 허리둘레를 줄이려는 노력과 함께 적정 강도의 운동과 식단을 병행해야 한다고 합니다. 단월드 기체조로 허리 둘레 줄이기 장운동 어깨...
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내 몸은 무슨 유형?...엉덩이-허리 일자면 ‘이 병’ 위험 높아 2024.09.08해당카페글 미리보기
비율이 높은 여성은 심장마비 위험이 10~20% 더 높다. 허리둘레-엉덩이둘레 비율은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값으로 0.75~0.85를 정상 범위로 본다. 허리둘레-신장 비율은 말 그대로 키와 허리둘레의 비율을 계산한 값이다. 0.4에서 0.49 사이면 건강...
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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
체중보다 허리둘레가 중요 ◆ 보통 비만 여부를 판단하는 지표로 쓰는 BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 구한다. 하지만 BMI 진단 결과 정상으로 분류된 경우라도 실제로는 비만인 경우가 많다. 줄자를 이용해 간단하게 측정할 수도...
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운동, 좋은 지방 섭취, 체중 관리 등 허리둘레를 줄여야 심장 건강 개선에 도움이 된다. 2023.08.10해당카페글 미리보기
허리둘레를 잘 살펴야 한다. 허리 사이즈가 남성은 40인치(101.6㎝) 이상, 여성은 35인치(88.9㎝) 이상이면 심혈관 질환의 위험 요소라는 연구 결과도 있다. 한국인 기준으로는 남성 90㎝(35.4인치), 여성 85㎝(33.5인치)다. △포화 지방, 트랜스 지방...
