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카본 신발관련 유튜브 (정석근) 2022.01.20해당카페글 미리보기
카본화는 혁명일까? 기생충일까? / 안 보면 크게 다칠 수 있다 / 모르면 더 크게 후회한다 / 대단한 반전이 있는 양날의 검 카본신발 - YouTube
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2022 JTBC 254 달성^^ 2022.11.07해당카페글 미리보기
춘마,제마,동마 sub3 크라운 타이틀을 따보자고 원대한 꿈을 꿔본다 249는 4:02/km 페이스다 나이키 넥스트%2 보급은 정석근 유튜브보고 꿀과BCAA를 섞어서 일회용 커피스틱에 4개를 담았다 10km마다 먹고 1개가 남았다 20km서는 주최측 파워젤1개를 섭취했다
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2025서울국제마라톤 대비 신입회원 모집 2024.09.10해당카페글 미리보기
교육이 시작되면, 환불이 일체 불가합니다. 자세교육은 정석근헬스라이프 최고의 가치 입니다. 신입회원은 6개월 기간이 끝나고...신입 및 기존회원 에게는 교육용품이 지급 될 수 있습니다. 유튜브 영상이 올라갈 수 있으며, 초상권은 없습니다. 카드결제...
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Re: 동해에 왜 명태 떼가?... '알고보니 인간이 초래한 결과 ' SBS 8시뉴스 2023.08.21해당카페글 미리보기
정석근 교수 유튜브채널이 뜨길래 들어가보니 아예 여장으로 풀착장 하고 생활중이네요. 세상에 이런일이에 출연해야 겠어요.
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처음 시도한 LSD훈련 2022.11.12해당카페글 미리보기
처음으로 풀코스에 도전한 춘천마라톤대회에서 훈련과 연습이 많이 부족함을 느껴서, 제대로된 훈련을 해보고자 유튜브에서 정석근헬스라이트TV를 검색하고, 구독을 신청하고, LSD에 대해서 시청하였습니다. 그전에 알기로는 LSD는 Long Slow Distance의...
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철분제는 러너에게 필수 식품이다. 2023.04.19해당카페글 미리보기
더 좋은 만남이 없기 때문 입니다. 중화제만이 답이죠. 철분제 드실때 이런 리스크도 감안하여 드시면 됩니다. 상세한것은 유튜브 정석근헬스라이프에 더 많은 영상들을 참고하시면 됩니다. 늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를... 저는 위대한 하루를...
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정석근 헬스라이프: 3k 인터벌 트레이닝 페이스 차트 2020.02.19해당카페글 미리보기
정석근 헬스라이프: 3k 인터벌 트레이닝 페이스 차트 https://www.youtube.com/watch?v=_D-7Wy5DeHU
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2023년 2월 14일 화요훈련 2023.02.15해당카페글 미리보기
종류의 보강 운동을 쉬지 않고 순환하는 유산소 운동입니다. 정석근유튜버에 의하면 마라톤을 할때 기록을 향상시키기 위해서...필수로 병행이 되어야 한다고 합니다. https://www.youtube.com/watch?v=gyBWXRR6CrU 저의 서킷트레이닝은 이 영상을 그대로...
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6월 10일 파크골프장 3 회전 단축 장거리주 2020.06.10해당카페글 미리보기
나갔다. 일찍 다가온 열대야를 식혀주는 빗방울이 한, 두방울씩 떨어지기 시작하는 가운데 달려나간다. 오늘은 정석근 유투브에서 장거리주(LSD)를 잘 뛰는 방법에서 권한데로 해 보기로 했다. 서프-4 주자는 첫 5km는 6:30 페이스로 시작, 점차 속도를...