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거북목 대가 정선근 교수님의 모니터 배치.twt 2024.07.12해당카페글 미리보기
우동탕이 유일한 낙입니다 》 https://x.com/lauvsong__/status/1811040886970851553?s=46&t=qwUKrvyd8DoOTCv7KDJf2A X의 숑숑✨님(@lauvsong__) 거북목 대가 정선근 교수님의 모니터 배치... 생각보다 높아도 됨더 근데 의자 목받침이 잘 받쳐줘야 편함 x.com
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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
■서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법을 제시한 정선근 교수가 밝히는 백년 허리에 숨어있는 비밀은 크게 네 가지다. 첫째, 허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문 이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서...
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허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 2024.06.06해당카페글 미리보기
허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 (99678) 허리 좋아지려면 3하고 3마라! 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 | 자이홍의 건강극장 107화 - YouTube 엎드려 하는 신전동작 (99694) 엎드려...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
출처: 유튜브 서울대병원tv, 유퀴즈온더블럭 정선근 교수님 편 - 허리를 좋게 하는 운동은 딱 하나밖에 없다 허리는 운동으로 좋아지는 게 아니다 허리는 좋은 자세로 좋아진다 좋은 자세는 구부정하게 앉거나 서지 않는 것이고 허리에 좋은 딱 한가지...
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2023.10.27일 10월의 아름다운 금요일아픈허리 백년운동 치료법 정선근교수님 2023.10.27해당카페글 미리보기
2023.10.27일 10월의 아름다운 금요일 아픈허리 백년운동 치료법 정선근교수님 https://youtu.be/Q8ihOy6c2E4?si=jGhQzXKAYHYegMI 허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증) 정선근 TV 구독자 123만명 목차 0:00 Intro...
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허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 <허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에...
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●허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동(“따라하기” 포함)-서울대병원 정선근 교수 2023.07.18해당카페글 미리보기
●허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함) -서울대병원 정선근 교수 https://blog.naver.com/jydecor/223158359224 ▼▼클릭▼▼클릭▼▼클릭▼▼ https://youtu.be/KV0FesxC9Sk 허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째...
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목디스크 때문에 고생중인데 정선근교수님 강의 진짜 좋다 2023.10.17해당카페글 미리보기
어쩜 똥멍충이인 나도 이해하기 쉽게 저리 잘설명해주시냐 거의 1시간 되는 강의인데 완전 쏙빠져서 봤어 허리디스크, 목디스크로 고생하는 장수들 많지? 저강의 한번 들어봐 완전 좋아 https://youtu.be/HflpivrzbAM?si=MRVMiGk9fp5mX9y7
