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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
399 교수님, 혹시 외계인이세요? 401 디스크에 새 생명을 주는 ‘참회의 시간’ 402 왜 재발하는지 아는 60대여성 404 척추위생 한 달 만에 좋아진, 험상궂은 척추관협착증 406 신이 내린 척추 반창고, 척추위생! 408 요점정리 11장 허리치료의 왕도...
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국민허리 지킴이 서울대병원 재활의학과 정선근교수의 진료를 받은 이야기. 2021.08.14해당카페글 미리보기
의학과 정선근교수님께, 4년 전 수술한 허리가 심히 눌리고 땅기는 증세와, 요즘 계속해서 삼각근 통증이 심한 우측어깨에 대해 진료를 받았는데, 지난 4월에 찍은 허리 MRI를 자세히 살펴 보고 나서, 허리가 심히 눌리고 땅기는 증세는 4년 전 수술하면서...
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운동하기♡정선근교수님/서울대병원 2022.02.21해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅ 중풍예방, ✅ 치매예방, ✅ 고혈압 예방, ✅ 하지근력강화, ✅ 하지정맥류, ✅ 하지부종예방, ✅ 뇌졸증예방, ✅ 혈액순환강화...
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발 뒷꿈치들깅운동/정선근 교수 2021.04.22해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) ●돈 안드는 운동 ●하루 100번이면 ok ●제2의심장=종아리 ●노년,보약같은 운동 중풍예방, 치매예방, 고혈압 예방, 하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종예방, 뇌졸증예방, 혈액순환강화, 기립성저혈압...
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‘서울대병원 교수’ 5명이 추천(?) ⇒ ‘건강수칙’ 10가지! 2022.12.14해당카페글 미리보기
중년을 넘어서는 나이에 더 반가운 운동이다. 이와 같이 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는 보고도 있다. 젊을 때 꾸준히 걸어...이상은 걷도록 하자. 10. 근력 운동하기 → 재활의학과 정선근 교수 - 오래 살기 위해서는 유산소 운동을 해야 하고 멋지게...
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9월 16일 출석부 올립니다 2024.09.16해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔶️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성...
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우리세대의 행복 2024.09.30해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 서울대 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루100번...운동입니다. 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화 ,입니다 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. 우리...
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입. 명의 5인.백합 2024.06.27해당카페글 미리보기
건강을 이어갈 수 있다. ★ 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다. 따로...더 튼튼해진다는 연구 결과들이 나오고 있어 중년을 넘어서는 나이에 더 반가운 운동이다. 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는...
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노자(老子)의 (攝生) 2024.09.25해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남 센터) * 돈 안 드는 운동 * 하루 100번이면 ok * 제2의 심장=종아리 : 노년, 보약 같은 운동 ✅중풍 예방, 치매 예방, 고혈압 예방, 하지 근력 강화, 하지 정맥류, 하지 부종 예방, 뇌졸중 예방, 혈액 순환 강화...
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건강하다는 건 뭘까요? //1920년생, 105세 김영래 할아버지의 장수 비결 //80 넘어서 암이 발견되면 꼭! 이렇게 하세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화 ✅기립성저혈압...
