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드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 🔶️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방, ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방, ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화, ✅기립성...

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. (정선근 서울대 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루100번...운동입니다. 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화 ,입니다 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요. 우리...

건강을 이어갈 수 있다.  ★ 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 ★ 9. 걷기 생활화하기 걷기는 최고의 유산소 운동이다. 따로...더 튼튼해진다는 연구 결과들이 나오고 있어 중년을 넘어서는 나이에 더 반가운 운동이다. 걷는 시간만큼 수명이 늘어난다는...

드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남 센터) * 돈 안 드는 운동 * 하루 100번이면 ok * 제2의 심장=종아리 : 노년, 보약 같은 운동 ✅중풍 예방, 치매 예방, 고혈압 예방, 하지 근력 강화, 하지 정맥류, 하지 부종 예방, 뇌졸중 예방, 혈액 순환 강화...

드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환강화 ✅기립성저혈압...

육신의 나이가 거의 100세에 다다른 한 석학이 후배 60~70대 젊은이 (?)들에게 이야기 합니다 살아보니 지나고보니 인생의 가장절정기는 철없던 청년시 기가 아니라 인생의 매운 맛, 쓴 맛 다 보고 무엇이 참으로 좋고 소중한 지를 진정 음미할 수 있는...

저림 예방, 뱃살빠짐, 허리디스크. 무릎통증완화, 항문 조임강화 어지럼증치료등 유효하다, 걷기운동과 병행한다면 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됩니다.(정선근교수 서울대병원강남센터) 이 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며...

저자 정선근은 서울대학병원 재활의학과 과장, 서울대학교 의과대학 재활의학교실 주임교수다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다...

드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 중풍예방,치매예방,고혈압 예방, 하지근력강화,하지정맥류,하지부종예방, 뇌졸증예방,혈액순환강화, 기립성저혈압 예방,다리부종...