카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
be/2-CfjJyzgL4 조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목 디스크의 원인과...
-
갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리, 목 디스크를 치료하는 척추의 신 2024.06.20해당카페글 미리보기
다양한 이야기를서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수가 세세하게 말씀드립니다.오늘도 많은 시청 부탁드립니다💚 "🚨목 디스크 환자들 주목🚨 "척추의 신"이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면...
-
어깨가 아픈 줄 알았는데 알고보니 목디스크?! 자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 목 디스크 치료운동!! 2024.01.15해당카페글 미리보기
자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 지금 당장 따라해 보세요. '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 목 디스크 치료운동!! 허리에 이어 목 디스크 치유하는 법까지 알려주는 허리의 신 정선근 교수님! 수술하지 않고 목 디스크를 고치는 방법은...
-
해당카페글 미리보기
-
목디스크 때문에 고생중인데 정선근교수님 강의 진짜 좋다 2023.10.17해당카페글 미리보기
어쩜 똥멍충이인 나도 이해하기 쉽게 저리 잘설명해주시냐 거의 1시간 되는 강의인데 완전 쏙빠져서 봤어 허리디스크, 목디스크로 고생하는 장수들 많지? 저강의 한번 들어봐 완전 좋아 https://youtu.be/HflpivrzbAM?si=MRVMiGk9fp5mX9y7
-
디스크 내장증 도와주세요..ㅠ 2024.10.22해당카페글 미리보기
부딪혔는데 목디스크 왔음..(23년12월) 주사 맞고 좋아짐 2. 여름휴가때 리조트 비포장 길에서 루지 타고 내려오다 경사진 바닥에서 루지가 출렁 했는데.. 허리에 충격옴.(23년7월) 3. 한강 자전거 도로에서 자전거 1시간 정도 탔는데.. 디스크 내장증...
-
서울대병원 정선근 교수가 말하는 허리 디스크에 좋은 운동.jpg 2021.12.28해당카페글 미리보기
엎드려서 하는 맥켄지 신전 운동 - 매일 아침, 저녁 5분씩 앉아서 하는 맥켄지 신전 운동 (목 디스크 예방 운동) - 30분 간격 권장 서서 하는 맥켄지 신전 운동 - 30분 간격 권장
-
정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 2022.07.22해당카페글 미리보기
정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 목이 아픈데 이명, 만성 두통, 심지어 어금니 통증까지! 서울대병원 정선근 교수가 알려주는 목디스크 예방법 지금 시작합니다. 목이 아픈 이유는 뭘까요? 목 디스크 중에 하나 이상이 찢어져서 그렇습니다 가능...
-
허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
보자. 척추는 아래 3가지로 구성된다. -경추(목) - 분홍색 -흉추(가슴) - 초록색 -요추(허리) - 주황색 그리고 요추 전만이라는...뒤로 굽고, 이 때문에 요추 부분의 허리디스크가 뒤로 튀어나온다. 정선근 교수님이 요추 전만을 강조하시는 이유도 바로...