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통증) 정선근 TV 구독자 123만명 목차 0:00 Intro 0:56 진료 예약이 너무 멀리 잡힌 경우 잠재적 해결책 2:14 진료실 풍경 3:43 증례 - 앉아 있기 힘든 30대 후반 남성 5:50 허리가 아플 때 제일 먼저 챙기는 질문 7:03 디스크성 통증 8:35 핵심 정리 3...

앉을 때는 허리를 펴고 앉자. 컴퓨터 모니터는 무조건 높이자. 스마트폰을 볼 때는 눈높이보다 높여서 보자. 이런 ‘척추 위생법’을 지켜야 목과 허리 통증을 피할 수 있다. 정선근 (서울대학병원 재활의학과 교수) XX@XX *017년 01...

1년전부터 허리 방사통이 심했는데. 서울대 정선근 교수님의 백년허리 척추위생 자료보면서 어느정도 회복했습니다. 근데 몇일전에 통증이나 불편함이 전혀없어서 다 나은줄 알았습니다. 그래서 데드리프트를 많이 안무겁게 살짝 했는데 바로 방사통 통증...

저자 정선근은 서울대학병원 재활의학과 과장, 서울대학교 의과대학 재활의학교실 주임교수다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 같은 대학 대학원에서 석사와 박사 학위를 받았다. 서울대병원 재활의학과에서 전공의 수련을 마치고 전문의를 취득하였다...

호전됐어(정상인허리랑같은건아님) 척추환우카페랑 정선근 교수님 책이랑 유튜브 보면서 공부 많이 해야해 나는 평상시에도 척추위생 지키려고 허리쿠션 들고다녀 다시 한 번 말하지만...진짜 하지마... 하고나서 얼마간은 편안하고 허리디스크 이전의...

의학과 정선근교수님께 허리및 우측어깨 통증에 대해 진료를 받았는데, 허리는 MRI상 눌리고 있는 신경이 없는상태라고 진단하는점에 있어서는, 지난 5월과 6월의 아산병원 정형외과나 재활의학과 교수들의 진단과 같으나, 통증 원인에 있어서는 아산병원...

의학과 정선근교수님께, 4년 전 수술한 허리가 심히 눌리고 땅기는 증세와, 요즘 계속해서 삼각근 통증이 심한 우측어깨에 대해 진료를 받았는데, 지난 4월에 찍은 허리 MRI를 자세히 살펴 보고 나서, 허리가 심히 눌리고 땅기는 증세는 4년 전 수술하면서...

운동 책 들고 와서 싸인 받겠습니다!' '백년 운동' 이 책은 나이와 상관 없이 건강을 생각한다면 누구에게나 필독서이다. '척추위생'이 낯선 용어라면 '백년운동' 이 책을 꼭 읽어야 한다. 지금 생각하면 나 스스로도 정선근 교수님 백년 시리즈를 읽고...