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망가드릴 수 있습니다. 좋은 자세 요추 전만이 잘 유지된 자세입니다. 등받이가 요추 전만을 유지하게 휘어진 의자나 허리 쿠션을 이용하면 허리 근육의 힘을 많이 쓰지 않고도 좋은 자세를 유지할 수 있습니다. 요추 전만이 살아나는 허리 꼿꼿한 자세는...

운동으로 건강하게 아름다운 우리로 살아가요. 참 좋은 세상 감사한 마음으로 시청하는 강의 서울대학교병원 강남센터 정선근교수백년운동-허리운동편 허리튼튼!! 앉을때는 허리뒤에 쿠션을 밥숫갈놓고 30분걷기 2~30분 걷는데 허리통증이 온다면 안아픈...

제 가족들 여기 맞게방에서 늘 도움받고 살아요 정선근교수님 책주문하고 유트브몇편 봤답니다 그런데 저희가 사용하는 매트리스...남편과 그 척추에 쉼을 주려구요 조금이라도 도움되고자 등쿠션에 온열패드 주문도 했어요 침대도 너무 낮고 매트리스는...

책이고 정선근교수에게 진료를 받으려면 2년을 기다려야 해서 유튜브에 그 교수님이 개인채널을 만들고 허리에 좋은 자세나 운동, 주의점등을 다양하게 올렸습니다. 유퀴즈온더블럭에서도 나오고 여러매체에도 나온 명의신데 결국 허리는 시술, 수술, 혹은...