cafe

근데 이걸 뒤로 젖혀줌으로써 저 찢어진 섬유어쩌고를 붙여주는거긔 영상 댓글보니까 디스크환자분들 이 운동 6개월하면 치유된다하내 턱 괴고 1단계 팔꿈치로 2단계 손바닥으로 3단계 허리아프신분들이 왜 잘때 허리에 베개넣고 자는지 이거보고 알았읍니다

컴퓨터 모니터도 아주 높이고 허리와 목에 바른 자세로 앉은 다음에 컴퓨터 모니터로 올려서 보는 게 중요합니다 컴퓨터를 오래...있는 수액을 뒤로 밀어내는 나쁜 운동입니다 목에 안좋은 베개, 목 디스크를 부르는 습관까지 정선근 교수가 알려주는 내용...

나온 정선근 교수님이 하셨던 멘트 나는 지방 종합병원 재활의학과 다니고있는데 우리 과장님도 허리 구부리는거 절대절대 하지말라고하거든 다리를 쪼그려서 물건 주으라는데 다리에 힘도없고ㅋㅋㅋ 앉았다 일어났다하는것도 무리가 쉽게와서 찾은건데...

의학과 정선근교수가 허리디스크에 대해 강의한 한시간짜리 동영상이야. 앞부분은 나도 안 봤고 뒷부분 어떻게 운동하고 어떤 자세를 피해야하나 위주로 봄. 직접 보는게 젤 좋지만 귀찮은 여시는 캡쳐본이라도 잠깐 봐봐 ㅎㅎㅎㅎ 하지말라는 것만 안해도...