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(7월 20일 서울) 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 2024.06.20해당카페글 미리보기
지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 Part.1 정적 자세 평가 Part.2 동적 자세 평가 Part.3 근육 불균형 개선 운동 📌이번 세미나를 통하여 바른 움직임으로 피트니스 및...
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정적인 취미생활 즐길게 뭐가 있을까요? 2024.04.03해당카페글 미리보기
제 취미가 농구 축구 풋살 크로스핏 요가 필라테스로 죄다 운동뿐이라 주 7일 운동만 하거든요... 회사&운동&집만 돌아다녀서 사람들도 좀 만났으면 하고 그래서 좀 정적인 취미생활을 하나만 가져볼까 하는데 해보신 것들 중에 만족스러웠던 취미생활...
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피트니스의 미래, 첨단 기술은 어떻게 운동 방식을 혁신하고 있을까? 2024.07.28해당카페글 미리보기
제공한다. 원하는 운동 ©Shutterstock 집에 있든, 휴가중이든 어디에 있든, 혹은 빠른 운동을 원하든, 정적인 운동이든 언제 어디서나 이용할 수 있는, 운동 비디오 라이브러리에 원하는 방식으로 직접 액세스할 수 있다. 원하는 운동 ©Shutterstock...
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운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
신체 상태, 나이, 정서에 맞는 운동을 찾아보자. 활동적인 움직임을 즐긴다면 달리기, 축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
안됨 >코어 만들어서 몸부터 펴주기 3) 찬 기운이 있는 음식 ㄴㄴ >피할 음식, 먹을음식 몇개 기억해두기 *코어 운동+붓기 빼기* 정적인 운동. 약간 요가나 필테 같은거 생각하고 그런 류의 몸을 고정시켜서 유지하거나 천천히(그러나 극한까지) 움직이는...
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내는 필라테스가 정적인 운동이라 지루할 거라 생각햇는머 2023.06.03해당카페글 미리보기
절대 아니엇음 와 십발 진짜로 죽는 거 아냐??? 이 생각으로 도파민 빡빡 나오잔아 시간 은근 빨리가 물론 쌤이 3......2.........1..........할 때 빼고 ㅋ
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
스트레스 관리 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치며, 이를 통해 고지혈증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 요가 운동은 정적인 자세와 동적인 자세를 결합하여 전신 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높입니다. 이를 통해 기초대사량이 증가하여...
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하루 2분 바닥에서 ‘이 운동’…근육 튼튼히, 혈압 낮추는 가장 좋은 방법 2024.05.02해당카페글 미리보기
하면 균형 감각이 향상되고, 모든 근육이 강화되며, 혈압도 낮아지는 것으로 나타났다. 연구에 의하면, 플랭크와 같은 정적인 운동을 2주 동안 매일 2분씩 4회, 총 8분씩 하는 것만으로도 상당한 효과를 볼 수 있었다. 이렇게 운동한 사람들은 유산소운동...