카페검색 본문
카페글 본문
-
(7월 20일 서울) 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 2024.07.04해당카페글 미리보기
지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 Part.1 정적 자세 평가 Part.2 동적 자세 평가 Part.3 근육 불균형 개선 운동 📌이번 세미나를 통하여 바른 움직임으로 피트니스 및...
-
운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
신체 상태, 나이, 정서에 맞는 운동을 찾아보자. 활동적인 움직임을 즐긴다면 달리기, 축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을...
-
"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
스트레스 관리 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치며, 이를 통해 고지혈증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 요가 운동은 정적인 자세와 동적인 자세를 결합하여 전신 근육을 강화하고 관절의 유연성을 높입니다. 이를 통해 기초대사량이 증가하여...
-
아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
안됨 >코어 만들어서 몸부터 펴주기 3) 찬 기운이 있는 음식 ㄴㄴ >피할 음식, 먹을음식 몇개 기억해두기 *코어 운동+붓기 빼기* 정적인 운동. 약간 요가나 필테 같은거 생각하고 그런 류의 몸을 고정시켜서 유지하거나 천천히(그러나 극한까지) 움직이는...
-
혈중 지질 조절해야 하는 이상지질혈증, 개선에는 ‘이 운동’이 효과적 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋다. 개인의 몸 상태에 맞게 유산소 운동과 함께 △맨몸 운동 △프리웨이트 등의 근력 운동을 하고, 준비 운동과 마무리 운동으로 △정적 스트레칭 △동적 스트레칭 등의 유연성 운동을 시행하는 루틴을 세우면 운동 효과를 더욱 높일 수 있다. 처음부터...
테이블글 본문
-
"아이 XX 힘들어"..욕하면서 운동하면 살 더 빠진다 2023.08.24
실험에서 연구진은 실험 대상자에게 자전거와 아이소메트릭 운동(몸 전체가 아닌 근육만을 움직이게 하는 정적 수축 운동)을 시켰다. 한 번은 운동하며 욕설을 하게 했고, 다른 한 번은 욕설을 하지 않고 운동만 하게 했다. 실험결과 실험 대상자들은 욕을...
-
평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
안 정적으로 이뤄어진 이후인 16주부터 32주 사이가 가장 안전하며, 이때는 장거리 여행이나 해외여행도 가능하답니다. 하지만! 보통 임신 후 첫 3개월이과 출산 전 마지막 달은 여행을 삼가는 것이 좋습니다. 임신 초기에는 상대적으로 태아의 자궁 내...