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말린 과일 칼륨이 적은 음식 칼륨 섭취를 줄여야 하는 경우, 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 곡류: 백미, 쌀국수 등 정제된 곡류는 칼륨 함량이 낮습니다. 과일: 사과, 배, 포도 등은 다른 과일에 비해 칼륨 함량이 적습니다. 채소: 가지...

천식이 있을 때 건강하고 균형 잡힌 식사를 하면 천식 증상을 줄이거나 조절하는데 도움이 된다. 연구에 따르면 정제된 곡류, 붉은 고기, 가공식품, 설탕이 많이 들어간 식단은 염증을 증가시키고 증상을 악화시킬 수 있다. 반면 불포화 지방, 과일, 채소...

나쁜 식습관은? 육가공류, 붉은고기, 정제곡물, 튀김류, 당류 췌장암 위험 높여 적색육(소고기-돼지고기 등)과 가공육 및 정제 곡류가 많은 식사는 대장암, 췌장암 위험을 높인다. 식생활은 질병 위험을 높이거나 낮출 수 있다. 암에 걸려 사망하는 원인은...

섭취하는 것이 좋다. 채소 또는 과일 주스를 마실 때에는 100% 과즙을 선택하도록 한다. 4. 정제 곡류 가공품 대신 정제하지 않은 곡류 선택하기 정제 곡류 대신 통곡물로 만든 빵, 면, 백미, 대신 현미를 선택한다. 또한 과자, 사탕, 가당 시리얼, 기타...