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[대포] 정제곡물을 줄여보려고 합니다 2024.08.14해당카페글 미리보기
https://cafe.daum.net/RKBO 다이어트 다시 시작하는데 정제곡물을 줄여보려구요 먹더라도 백미정도 선에서 백미도 가끔 먹는 정도로 조절해보려고 합니다 결국은 탄수화물과 당이 문제인데 당은 원래 잘 안먹었으니까... 그리고 고기도 지금보단 비율을...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.10.24해당카페글 미리보기
크게 정제 탄수화물과 건강 탄수화물로 나눌 수 있으며, 각각 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 정제 탄수화물이란? 정제 탄수화물은 곡물의 껍질과 배아를 제거하여 얻은 탄수화물입니다. 흰 쌀, 흰 밀가루, 백설탕 등이 대표적인 예입니다. 정제 과정...
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정제된 탄수화물을 통곡물 및 과일로 대체합니다. 2023.09.29해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물을 통곡물 및 과일로 대체합니다. Midlife weight gain: Fewer refined carbs, more whole grains can help Researchers say refined carbohydrates and starchy foods can lead to midlife weight gain, so they recommend a diet with...
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콩곡물로 건강을 되찾으세요 2023.12.07해당카페글 미리보기
전혀 다르다. 통곡물과 정제 곡물의 차이를 정확하게 이해해야 한다. 통곡물은 건강에 매우 좋지만, 파스타와 흰 밀가루, 흰 빵, 백미와 같은 정제 곡물은 결장암이나 췌장암, 위암 위험성을 높일 뿐 아니라, 건강에 여러 가지 문제를 가져다준다. 이...
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고지혈증에 좋은 음식 알지? 2024.11.21
지방이 풍부 3. 통곡물 현미, 퀴노아, 통곡물 빵 및 파스타 등이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줌 4. 식물성 음식 대두...있음 트랜스 지방: 튀김 음식, 가공 스낵 등에 흔히 존재 과도한 당분 및 정제된 탄수화물: 중성지방 및 콜레스테롤 수치...