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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
지니 정제된 나쁜 탄수화물 만이라도 줄여보자 라는 생각이었고 평소 다이어트를 잘 못하던 저에게 그나마 변화를 줄 수 있었던 방법 같았어요. 실제로 운동 없이 어느 정도 체중감량이 되고 취침패턴도 좋아지고 오히려 먹는 생각이 덜 나는 등 변화를...
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지방간과 알코올성 간질환: 간 건강을 지키는 효과적인 관리법 2025.02.04
수칙에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 이해 #1. 지방간의 종류 - 비알코올성 지방간: 과다한 영양 섭취, 비만, 당뇨 등이 원인...식단 유지 - 신선한 채소와 과일 섭취 증가 - 정제된 탄수화물 섭취 제한 - 충분한 수분 섭취 #2. 생활 습관 개선 - 규칙...