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크게 정제 탄수화물과 건강 탄수화물로 나눌 수 있으며, 각각 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 정제 탄수화물이란? 정제 탄수화물은 곡물의 껍질과 배아를 제거하여 얻은 탄수화물입니다. 흰 쌀, 흰 밀가루, 백설탕 등이 대표적인 예입니다. 정제 과정...

출처 : 트위터 미숫가루 먹다 이 글을 보았다....

정제된 탄수화물을 통곡물 및 과일로 대체합니다. Midlife weight gain: Fewer refined carbs, more whole grains can help Researchers say refined carbohydrates and starchy foods can lead to midlife weight gain, so they recommend a diet with...

전혀 다르다. 통곡물과 정제 곡물의 차이를 정확하게 이해해야 한다. 통곡물은 건강에 매우 좋지만, 파스타와 흰 밀가루, 흰 빵, 백미와 같은 정제 곡물은 결장암이나 췌장암, 위암 위험성을 높일 뿐 아니라, 건강에 여러 가지 문제를 가져다준다. 이...