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건강 탄수화물로 나눌 수 있으며, 각각 우리 몸에 미치는 영향이 다릅니다. 정제 탄수화물이란? 정제 탄수화물은 곡물의 껍질과 배아를 제거하여 얻은 탄수화물입니다. 흰 쌀, 흰 밀가루, 백설탕 등이 대표적인 예입니다. 정제 과정에서 식이섬유, 비타민...

것들은 열량 대비 상당히 높은 포도당을 가지고 있으면서, 다른 영양소는 모두 제거된 상태입니다. ​ ​ ​ ​ 이것을 우리는 정제 탄수화물이라고 합니다. ​ ​ ​ ​ 암세포는 효율성이 떨어지는 돌연변이 세포입니다. 많은 포도당을 필요로 합니다. ​ ​ ​ ​ ​ 평소 먹지...

운동안하고 정제탄수화물을 줄였을뿐인데 3주만에 체중이 8kg 빠지고 허리둘레는 10cm 줄어듬 건강지표도 전체적으로 좋아짐 정제탄수화물(빵, 떡,면,과자, 음료수, 아이스크림 등)만 줄이거나 끊어도 살은 쉽게 빠진다

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