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흰 가운을 입은 의사들이 휴식시간에 삼삼오오 무리를 이뤄 제기차기를 하는 모습을 심심치 않게 발견할 수 있습니다. 제기차기의 운동효과에 주목한 경기도의사회가 작년부터 건강캠페인의 일환으로 제기차기를적극 장려하고 있기 때문입니다. 근무를...

먹어야 한다. 겨울 철 추운 날씨에 야외에서 운동하기란 쉽지 않다. 실내외에서 가볍게 할 수 있는 운동을 소개한다. ◆제기차기=복부비만에 매우 효과적이다.평소에 잘 사용하지 않는 전신의 근육을 골고루 사용하는 유산소 운동으로 심폐기능을 강화해...

다리의 발가락 끝으로 땅을 치면서 앞으로 나아간다. #제기차기 워킹= 뱃살을 빼는 데 이 동작이 효과적이다. 걸을 때마다 배에...손으로 발을 치면서 리듬을 타면 더욱 신나게 운동할 수 있다. 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 팔은 쭉 펴고 선다...

어려서 많이 차던 제기차기가 운동에 효과가 있다고 합니다 모든 기능들을 활발하게 해준다고 합니다 한번 해보세요