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굴 소스 1작은 술, 맛술 1큰 술, 다진 마늘 1/2큰 술, 참기름 1큰 술, 후추 약간 1. 돼지고기는 양념 재료를 모두 넣어 30분 정도 재워둔다. 2. 대파는 0.3cm 두께로 슬라이스 한다. 3. 양파와 풋고추는 슬라이스하고, 당근은 4등분해 얇게 썰고, 양배추는...

토마토치즈제육덮밥 필수 재료 1인분 돼지고기(앞다릿살 200g), 토마토소스(1컵), 밥(1공기) 선택 재료 양파(½개), 양송이버섯(3개), 방울토마토(6개), 쪽파(1대), 피자치즈(1컵) 양념장 설탕(1)+고춧가루(2)+다진 마늘(1)+간장(2)+맛술(2)+고추장(2...

제육덮밥 설탕 대신 스테비아와 채소로 단맛을 냈습니다. 돼지고기를 볶기 전에 양파, 대파를먼저 볶으면 재료 특유의 단맛과 향을 살릴 수 있습니다. 뭐가 달라? 혈당 덜 올리는 현미 흰쌀밥 대신 현미밥 넣어 혈당 부담 덜었습니다. 통곡물인 현미는...

흰밥/시금치된장국/돈육굴소스덮밥/오징어튀김.소스 /생감자튀김/깍두기 ///떠먹는 요구르트.