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아... 그... 네. 그렇습니다. 길드원을 모집합니다. 겜같이 오래하실분 구합니다. ㅎㅎㅎㅎ 길드관리자는 저 혼자니까 친목질같은거 없습니닷. 다들 편하게 대화하고 계심 조건은 음... 길레 3억이상 수다환영 저승텐션환영 묵언수행환영 암튼 환영...

ㅋㅋㅋ 팔이 아파 다리 복근만 하는 1人

조명이 다른 만큼 사진만으로 두 선수를 비교하긴 어렵지만 재미로 봐주셨으면 합니다. 참고로 두 선수의 신체 스펙을 안내드리면 1) 신장 / 제이커틀러(175cm) : 도리안예이츠(177.8cm) 2) 시즌체중 / 제이커틀러(120kg) : 도리안예이츠 (118kg) 입니다.

http://video.naver.com/2008062121130164317 노래 제목 좀 알수있을까요?? 제이커틀러의 훈련

강조합니다. 제이커틀러의 경우 체중 (kg)당 4.4g의 단백질을 섭취합니다. (체중이 120kg이기 때문에 하루 평균 500-550그램의 단백질 섭취) 제이커틀러의 소화능력은 한 번에 대략 50그램의 단백질을 소화하기 때문에 하루에 평균 12번 정도 단백질을...

1세트에는 웜업으로 1회 반복 후 잠깐 가슴을 풀어주고... 시작하네요... 2세트 부터는 원판을 더 추가해서 중량을 올려서 실패지점까지 실시하고 몇초 쉬고, 2회를 더 반복해서 실패지점을 두번 도달하는 훈련을 합니다. 그리고 마지막 셋트에는 실패지점...

제이 커틀러의 이두운동 - 바벨컬 첫세트는 고반복으로 워밍업 세트로 실시합니다. 제이 커틀러의 이두운동 - 햄머컬 제이 커틀러의 이두운동 - 머신 프리쳐컬 (원암) 제이 커틀러의 이두운동 - 얼티네이티드 덤벨 컬

제이 커틀러의 어깨운동 - 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 (치팅) 1, 2세트는 12회 반복 나머지 세트는 10회 반복으로 실시하며, 치팅(반동)을 이용해서 실시합니다. 제이 커틀러의 어깨운동 - 덤벨 프레스 (피라미드 & 강제반복) 1세트 - 10회 반복/ 2...