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아침에 1분만 해도 효과 좋은 4가지 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
투자하면 몸과 마음에 활력을 불어넣을 수 있는 운동이 있습니다. 잠에서 깼을 때 몽롱한 머리와 굳은 근육을 풀어주고 하루를...목, 어깨, 허리, 다리 등 쉽게 뭉치는 부위를重点적으로 스트레칭하면 효과적입니다. 각 동작을 10~30초 유지하면서 천천히...
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밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데, 이때 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 혈당 스파이크는 혈당이...
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밥 먹고10분만 제자리서 이 운동 2024.05.02해당카페글 미리보기
https://naver.me/IFItSuSL 밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다...
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붕어 운동요법 효과ㅡ 췌장암 환자ㅡ 붕어 운동 요법의 허와실 췌장암 환자와의 대화 2024.02.26해당카페글 미리보기
요법이다 엎드려서 운동을 하면 간 체장 같은 깊숙한 장기 오장육부를 조금은 깨끗하게 해주는 작용이 나타날 수 있어서 건강에...물질이 가득 들어찬 장기에 암이 생겨난 경우에는 별 효과가 없으며 암 치료에 큰 도움이 되지 않는다 오장육부 몸속을...
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<몸펴기 생활운동> 2023.08.20해당카페글 미리보기
할 수 있다. * 유의 사항 배를 내밀거나 상체를 뒤로 젖혀서는 안 된다. 2. 생활 운동 ☆ 온몸 돌리기 *효과 팔을 제외한 몸 전체의 관절 마디를 풀어 주고 제자리 잡게 하여 척추를 유연하게 해 준다. 굳어 있던 근육이 풀리면서 눌려 있던 신경이 트인다...