카페검색 본문
카페글 본문
-
아침에 1분만 해도 효과 좋은 4가지 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
투자하면 몸과 마음에 활력을 불어넣을 수 있는 운동이 있습니다. 잠에서 깼을 때 몽롱한 머리와 굳은 근육을 풀어주고 하루를...목, 어깨, 허리, 다리 등 쉽게 뭉치는 부위를重点적으로 스트레칭하면 효과적입니다. 각 동작을 10~30초 유지하면서 천천히...
-
밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데, 이때 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 혈당 스파이크는 혈당이...
-
밥 먹고10분만 제자리서 이 운동 2024.05.02해당카페글 미리보기
https://naver.me/IFItSuSL 밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다...
-
붕어 운동요법 효과ㅡ 췌장암 환자ㅡ 붕어 운동 요법의 허와실 췌장암 환자와의 대화 2024.02.26해당카페글 미리보기
요법이다 엎드려서 운동을 하면 간 체장 같은 깊숙한 장기 오장육부를 조금은 깨끗하게 해주는 작용이 나타날 수 있어서 건강에...물질이 가득 들어찬 장기에 암이 생겨난 경우에는 별 효과가 없으며 암 치료에 큰 도움이 되지 않는다 오장육부 몸속을...
-
<몸펴기 생활운동> 2023.08.20해당카페글 미리보기
할 수 있다. * 유의 사항 배를 내밀거나 상체를 뒤로 젖혀서는 안 된다. 2. 생활 운동 ☆ 온몸 돌리기 *효과 팔을 제외한 몸 전체의 관절 마디를 풀어 주고 제자리 잡게 하여 척추를 유연하게 해 준다. 굳어 있던 근육이 풀리면서 눌려 있던 신경이 트인다...
-
광주탱고-아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 2023.04.21해당카페글 미리보기
온몸을 골고루 사용하는 전신운동이 될 수 있습니다. [ 아르헨티나탱고는 균형과 밸런스 조정능력을 향상시킨다. ] 아르헨티나...골반이 틀어져 오다리나 한쪽 다리가 짧은 분들에게 아르헨티나탱고는 춤을 추는 것만으로도 저절로 근육들이 제자리를...
-
드로인 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
자세 제자리에 서서 허리를 곧게 펴고 뱃가죽이 등에 닿는다는 느낌으로 배를 집어넣고 천천히 호흡을 해야해요. (출/퇴근이나...일을 하거나 공부할 때 추천!) ※ 이때 주의해야할 점은 온몸의 긴장을 풀고 숨을 참지 않아야 하며 복부의 근육을 이용해...
-
유산소운동전의 근육트레이닝효과! 다이어트에도 효과적 2023.03.13해당카페글 미리보기
내딛고 제자리로 돌아온다。 이것을 교대로 반복한다) · Calf Raise(발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 하여, 종아리를 단련한다...운동을 몇 가지인가 조합해서 한 다음 유산소운동을 시작하도록 하면, 보다 운동효과가 높아집니다。 시간은 10분정도를 기준...
-
활력무 운동 내 몸 만들기 기본동작 1 2022.12.18해당카페글 미리보기
발은 양쪽 교대로 들어 올리며 털어주기 3. 선 자세에서 두 팔을 올리거나 벌리며 털고 두 다리를 교대로 털기 손 발목 털기의 활력 운동은 몸의 가벼운 진동을 통해 모세혈관의 혈액순환을 도와주고 머리를 맑게 하는 효과가 있다. - 손뼉치기 손뼉치기의...
-
240714. 묵상글 ( 연중 제15주일. - 여행자가 아니라 파견된 자. 등 ) 다시 올림 2024.07.14해당카페글 미리보기
선교의 효과가 크기 때문입니다. 또한 사명 이행의 객관성과 증언 내용에 대한 진실성을 보장해 주는 관례입니다. 이것은 동시에 공동체성을 상기시켜 주며 복음의 선포는 개인이 원하는 방식으로 개인의 영광을 위해서가 아니라 하느님의 영광을 위해서...