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맴돌 수 있다. 자리를 박차고 일어나 밖에서 걸어보자. 나무가 우거진 곳이라면 더욱 좋다. 산책 수준의 걷기는 운동 효과는 빠르게 걷기보다 떨어지지만 두뇌 활동을 자극하는 데 좋다. 집에서 장시간 앉아 있으면 인지 기능 유지에도 좋지 않다. 운동...

시드니대학 연구팀의 연구 결과도 있다고 합니다. 1시간마다 제자리걸음을 하기 힘들다면, 아침에 30분씩 걷는 방법도 있다고...5.1mmhg 낮아졌다고 합니다. 혈관 건강에 탁월한 걷기운동! 단월드 장생보법으로 하세요~ 장생보법 어깨에 힘을 빼고 편안...

있는 방법이 있을까요? 또 맨발 걷기를 하는 동안 발이 다치지 않을까 걱정되어 맨발로 땅을 밟는 것이 건강에는 정말 좋지만, 발이 시리고 다치지 않을까 걱정될 때가 있습니다.그럴 때는 어싱 스트랩을 추천드립니다. 어싱 스트랩은 신발을 신고도...

묵묵히 제자리를 지키고 있을 뿐이다. 그것은 무심함이기도 하고 그 어떠한 분별심도 다 떨친 의연한 깨달음의 영역이기도 하다. 그래서 숲속에 조용히 자리를 잡고 서있는 나무들을 보면 마치 깊은 묵상에 잠긴 성자의 모습이거나 열반에 든 해맑은 스님...