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밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커 2024.05.05해당카페글 미리보기
때 효과가 컸다. 산책 등 다리를 움직이는 저강도 운동을 할 때 근육을 움직이게 되는데, 근육이 음식으로 섭취한 포도당을 에너지원으로 사용해 비교적 혈당이 쉽게 조절된다. 혈중 포도당이 소비되지 않고 남으면 간에서 중성지방으로 변해 축적되는데...
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한 시간에 한 번, 제자리서 '이것'… 혈관 탄력 높여 2023.04.24해당카페글 미리보기
걸음이 효과적이다. 앉아있을 때 틈틈이 자리에서 일어나 제자리를 걷기만 하면 된다. 오래 앉아 있으면 다리로 통하는 혈관의 혈액순환이 잘 안 돼 혈액의 점성도가 높아진다. 이때, 제자리걸음을 걸으면 다리의 혈액순환을 돕는다. 성균관대 스포츠...
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제자리걸음운동효과없을까요... 2007.06.11해당카페글 미리보기
28주5일 벌써 10~11kg쪘네요 막달갈수록 금방살이 잘찐다고하는데 아가몸무게는 1.3kg 이구요 자연분만하고픈데 산책할만한곳이없네요 집에서 서서 제자리 걸음하면 운동효과 없을까요??
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제자리 걸음/스텝퍼의 운동효과 2006.09.19해당카페글 미리보기
제자리 걸음/스텝퍼의 운동효과 제자리걸음은 좋은 전신의 유산소운동이다. 일반적인 걷기는 매우 좋은 운동으로 알려져 있는데 그 효과는 어떨까? 우선 운동강도면에서 일반 걷기보다 떨어진다. 걷기 속도가 같아도, 체중에 해당하는 질량을 이동거리만큼...
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집에서하는 제자리 걸음 운동....유산소 운동 효과 있나요? 2012.12.23해당카페글 미리보기
아기 때문에 밖에서 하는 운동은 못해서 머리 혈액순환 잘되게 유산소 운동을 해야 하는데 집에서 제자리 걸음 운동효과 있나요?
