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같은 운동 해도 '3가지 수칙' 지키면 효과... 2024.07.04해당카페글 미리보기
운동 효과 높이는 법 3가지를 알아본다. ◇운동 전엔 동적, 후엔 정적 스트레칭 운동 전에는 동적인 스트레칭을 해주는 게 좋다. 가벼운 달리기나 팔 벌려 뛰기가 대표적이다. 동적인 스트레칭은 심장박동수를 높여 근육으로 피가 원활하게 공급되게 도와...
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있잖아요 .제자리 뛰기도 운동효과 있나요? 2007.01.24해당카페글 미리보기
못 나가요. 어제 밤에는 TV보면서 제자리 뛰기 했는데, 이게 실제 맨땅을 달리는 거랑 조금 느낌이 틀린것 같드라구요. 제자리 뛰기도 효과가 잇는지, 그리고 집 안에서 살 확~~ 날려버릴 만한 운동 있음 좀 갈쳐 주세요. 몸매 만드는 운동보다는 살을...
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제자리 뛰기도 운동효과있나여???? 2004.08.25해당카페글 미리보기
때문에 나가기가 쉽지안네여~~ 그래서 집에서 제자리 뛰기를 40~50분정도 하는데 효과가 있을까여 괸시리 힘만빼고있는건아닌지...신랑에게 아기맏기고 운동장을 걸었는데 이두가지 운동중에 어떤게 효과가 더있을까요? 땀은 집에서 하는게 더나구 힘들기...
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제자리뛰기 간단한 1분 운동 효과 대박!..... 2022.01.24해당카페글 미리보기
9세나 젊어지는 대단한 효과가 있답니다. 혈관뿐만 아니라 골격과 근육도 나날이 강화됩니다. 간단한 1분운동 제자리뛰기 제자리 달리기 효과 다름 아닌, 하루에 서너 차례 이상 1분씩만 제자리뛰기 하는 거예요. 제자리뛰기는 1분 운동 만으로도 혈액...
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집에서 제자리 뛰기하는 거 운동효과 없을까요??ㅠㅠ 2011.07.03해당카페글 미리보기
동네에 나가서 뛰는 건 뭔가 좀 부끄하고...ㅋㅋㅋ 집엔 런닝머신이 없어서 그냥 제자리뛰기같은 거 하려는데 효과 없을까요??ㅠㅠ
