카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
제지방량,체지방량 2017.04.28해당카페글 미리보기
제지방량 이란? 제지방량은 위와 같은 방식으로 산출합니다. 간단하게 말하면, 체중에서 지방을 뺀 나머지를 제지방이라고 합니다. 근육은 제지방을 이루는 가장 다량의 성분입니다. 즉, 근육 사이에 존재하는 지방을 제외하고 순수 근육 세포를 모두...
-
재중아하남고15회선배야평소 운동을많이해서 예전의왕자복근을되찾아라 2023.03.10해당카페글 미리보기
간헐적 운동(high-intensity intermittent training, HIIT)이란 고강도 운동 사이에 저강도 운동 혹은 휴식을 결합한 운동 방법...수 있는 저·중강도의 유산소 운동은 지방을 소비하고 제지방량을 유지 혹은 증가시켜 체중감량에 효과적입니다. 운동 강도...
-
「자신의 기초대사량｣을 이 표로 계산해보자。대사(代謝)를 낮추지 않는 4가지의 포인트 2021.04.03해당카페글 미리보기
의 저하가 원인입니다。옛날에 비해서 살찌기 쉬워졌다고 생각하고 있었던 분은, 이 기초대사량의 저하가 생각됩니다。 제지방량（LBM）이란 체중에서 지방을 제외한 수치를 말함。그 중 많은 것은 근육, 뼈, 내장, 혈액을 포함한 수분도 포함되고...
-
"추석 때 먹기만 했더니.." 골든타임 놓치면 살 절대 안 빠집니다 2022.09.17해당카페글 미리보기
HIIT)이란, 짧은 시간에 고강도의 운동을 하는 것을 말해요. 맨몸 운동을 기본으로 고강도 인터벌 트레이닝을 접목한 프로그램은 단기간 다이어트에 효과를 빨리 볼 수 있어요. 고강도 인터벌 트레이닝은 미국 스포츠의학회에서 추천하는 운동 트렌드 조사...
-
금북정맥10구간 갈재고개-장고개-쌍령산-국사봉-탄약창 2009.04.04해당카페글 미리보기
두고 방량은 북쪽(왼쪽)으로 꺽아며 짇은 숲으로 내려선다 13시42분 봉분은 뚜렷하나 벌초가 되지않은 무덤을지나 내려서다가 살짝 둔덕같은 곳을 지나 미끄러지 듯 뚝 떨어져 내리면 무성한 숲 아래 벌초가 잘된 무덤을 지나간다 살짝 올라서면 다시 희미...
