cafe

일하는데서 인바디 3.0이 있어서 당분간 머물면서 제 몸상태를 체크하려고요. 1개월전에 인바디를 제어 봤을때 64.5였던 제지방 체중이 1월달수준인 66.2키로로 다시 올라왔습니다. 지난 1월달에 여주에 있을때 67.2키로까지 제지방이 늘었었어요. 그때는...

과다하고 이로 인해 건강상의 문제가 생기는 상태’이다. 즉, 체중보다 체성분이 중요하다는 것. 그런데 노인은 건강 관리를...들수록 체지방이 복부, 근육내, 간내 지방으로 재분포되고 제지방, 그중에서도 특히 근육량이 크게 감소하는 경향을 보인다...

참가자도 4.9kg을 감량했습니다. 단식 후 참가자들이 정상적인 식사를 재개해도 일정 기간 동안 체중이 유지되는 경향을 보였습니다. 이때 제지방(체중에서 지방을 제외한 무게)은 빠르게 회복되었고, 체지방량은 그대로 유지되었습니다. 연구팀은 단식...

근육량이 줄어드는 게 주요 원인이다. 실제 질병으로 입원해 활동성이 극히 떨어지는 노인의 경우, 3일만 지나도 제지방(체중에서 지방을 뺀 수치)의 10%가 줄어든다. 그러기 때문에 노인이 낙상해서 입원하면 보통 6개월 정도밖에 살지 못한다. 그원인이...

에너지원이 포도당에서 지방으로 전환됐다는 점이다. 거기다 단식이 끝난 후 식사를 해도 일정기간 체중은 유지되는 경향을 보였는데, 제지방(체중에서 지방이 차지하는 비율을 뺀 나머지 무게)은 빠르게 회복됐지만, 체지방량은 유지됐다. 즉 하루 이틀...

미세혈관에 의해 산소가 전달되는 데 비해, 내장지방은 비교적 큰 혈관과 연결되어 있어 지방의 유동성이 높기 때문이다. 제지방이란? 체중에서 지방량을 제외한 수분, 근육의 단백질, 당질, 뼈 등을 측정한 량을 말한다. 제지방체중이 많을수록(즉...

제지방이란? 체중에서 지방량을 제외한 수분, 근육의 단백질, 당질, 뼈 등을 측정한 량을 말합니다. 제지방체중이 많을수록(즉, 체지방이 적은 사람일 수록) 기초대사율(생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소모율)이 높습니다. 무리한 식이 절제와 운동...

알코올은 1g당 7kcal의 열량을 내고 안주도 먹기 때문이다. ◆ 운동... 체중 감량 뿐 아니라 '제지방' 유지에 중요 운동은 체중 조절 뿐 아니라 감량한 체중, 특히 제지방(체중에서 지방을 뺀 나머지 부분) 유지를 위한 중요 수단이다. 생활의 일부로 즐길...

체중감량 다이어트 식단 - 운동에 따른 체지방의 변화 운동을 통한 체중 조절은 체지방의 감소 및 제지방 체중의 증가 효과를 동시에 얻을 수 있는데요, 식사요법과 운동요법을 병행하면 처음 6∼8주 동안에는 체지방이 감소되고 제지방 체중이 증가되기...