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노로바이러스 초기증상부터 예방까지: 굴·회 섭취 시 주의사항 2025.02.17
노로바이러스는 겨울철에 특히 많이 발생하는 위장염의 주요 원인 바이러스입니다. 노로바이러스의 초기증상, 원인, 전염경로...경로 #1. 주요 감염 원인 - 오염된 음식물: 특히 굴, 조개류, 생선회 등 익히지 않은 해산물 - 오염된 물: 바이러스에 오염된...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
고기, 조개류(굴, 홍합). - 식물성 철분(비헴철): 흡수율이 낮지만 섭취량을 늘리면 도움 됨. - 시금치, 케일, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 두부, 퀴노아, 아마씨. 2. 철분 흡수율을 높이는 음식 - 비타민 C: 식물성 철분 흡수를 도와줌. - 오렌지, 키위...