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240607 점심시간 야외러닝 + 헬스장운동조금 2024.06.07해당카페글 미리보기
점심시간전에 원장실에서 국민체조 2바퀴 하체운동 10분으로 워밍업 오늘은 날은 덥지만 해가 가려져 있어서 나가서 운동할만 할것같아서요 점심시간에 헬스장옷입고 얼굴에 버프(햇빛가림용)쓰고 나가보았습니다. 아무래도 밖에서 운동하는게 훨씬 기분이...
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일단 운동계획(만) 심각해진 내 몸을 보며.. 2024.01.04해당카페글 미리보기
12시 조금 안되어서 깼는데 잠이 안옵니다. 자고 있을때 온 메시지를 확인하고 위로 올리니 잠들기전 메시지가 보입니다. 아.. 저 메시지에 슬픔을 얻고 잠들었구나... 프로젝트에서 돌아와 오랜만에 본사에 있는 직원들이 "와~ 체격이 좀.. " , "히힉~ 살...
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우울한 중장년들, 이 운동 조금씩 꾸준히 했더니 달라졌다 2023.09.27해당카페글 미리보기
이 운동 조금씩 꾸준히 했더니 달라졌다 “뇌에 자기장 쏴 니코틴 중독 치료할 수 있다” “뇌에 자기장 쏴 니코틴 중독 치료할 수 있다” 청소년기 고혈압 겪었다면 나중에 심혈관 질환 발병 위험 1.7배 높다 청소년기 고혈압 겪었다면 나중에 심혈관...
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걷는 방법 '살짝'만 바꿔도, 운동 효과 배로 올라가..조선일보 2023.04.09해당카페글 미리보기
배로 올라가 어제 오후 12:00 걷는 방법 '살짝'만 바꿔도, 운동 효과 배로 올라가© 제공: 헬스조선 걷기는 평소에 쉽게 어디서든...유산소 운동으로서도 효과가 작은 편이다. 걸을 때 속도와 보폭만 조금 더해줘도 그 효과를 배로 올릴 수 있다. ◇걷는...
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[단독] 경찰, 경찰국 반대 ‘대국민 입법청원 운동’ 돌입... 1시간 만에 1만명 돌파 (+🔥서명 부탁해🔥주소잇음) 2022.07.26해당카페글 미리보기
1시간 만에 1만명 돌파 [천지일보=최혜인 기자] 행정안전부가 외청인 경찰청에 대한 직접통제에 나선 가운데 경찰이 이를 저지하기 위한 입법청원운동에 들어갔다. 전국경찰공무원 직장협의회(직협) 등 경찰은 26일부 www.newscj.com [천지일보=최혜인...
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날이 습하니 조금만 움직여도 땀나네요 2023.07.18
복싱 4개월차 오늘은 푸시업 120개 스쿼트 40개 복근운동 팔이 후덜덜.... 다리도 후덜덜... 매일매일 땀 엄청 흘리는데도...안빠져서 건강한 돼지 할까 하다가 간헐단식 시작했어요. 16대8 일주일만에 2키로 가까이 빠졌네요. 역시 다이어트는 안먹어야...
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피티 시작 하고 느낀점 2024.04.25
너무 아프니 통증주사 맞아가며 운동하니 조금씩 조금씩 나아져서 팔도 올라가고 덜아프고 목도 돌아가고 견딜만해졌어요 나이들수록 근육운동이라는 말이 맞았어요 일자목이라 두통도 심했는데 좋아지고 있답니다 다들 건강 챙깁시다 오늘도 피티로 다리...
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휴가까지 살... 2024.04.11
일하다보니 살 너무쪄버려서 옷이 안맞는대... 3개월만에 10키로 뺄 수 있을까 아침에 주먹밥 같은거만등어서 조금 먹고 회사...나먄 저녁까지 배 안고파서 안먹거나 조금 출출하면 간단하게 챙겨먹고 운동은 월욜부터 하고있어!!ㅠ 간식은 왠만하면 참는...
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식단 어캐하시나용.. 2023.09.14
패스하거나 샐러드! 다들 어캐 드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고 운동하니까 힘이 안나ㅠ 사먹긴 너무 비싸고ㅠㅠ 그래서 집에서 계란하고 견과류 챙겨서 먹는대퓨ㅠ
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[오늘의 운세] 2023년 6월28일 수요일 띠별‧별자리별 2023.06.28
동네서 운동할 만한 곳을 찾아라. 동네 놀이터라든지, 학교 운동장 혹은 공원이라도 괜찮지 않을까? 처음부터 무리할 생각하지 말고 일주일에 얼마나 나올 수 있는지 체크하자. 그러고 나서 헬스클럽 등록해도 늦지 않다. 괜히 돈 낭비하지 말고 자기...