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간단하면서 건강을 유지하거나 향상할 수 있는 운동 중 대표적인 것이 조깅(jogging), 즉 달리기입니다. 그런데 한동안 조깅을 하면 무릎이 아프고, 그러면 하는 수 없이 무릎이 나을 때까지 쉬었다가 다시 하고는 했습니다. 무릎에 무리를 주지 않으면서...

염증 뿜어내는 모습 😣 여기서 잠시 교수님 말씀 이번에 사연자분들이 체험한 건 하루 1시간씩 저강도로 달리는 슬로우 조깅 한경임 씨도 오전 30분 오후 30분 매일 매일 꾸준히 그리고 식습관도 조금씩 개선하심 실제로 슬로우 조깅 하는 모습인데 너무나...

러닝 많이 하시잖아요. 간지나고 저도 하고싶은데 무릎이 걸리더라구요. 무릎이 좋아진지가 얼마 안되었는데.. 근데 슬로우 조깅은 무릎을 거의 사용하지 않고 발 뒤꿈치도 쓰지 않고 발 앞쪽으로 천천히 뛰는 거래요 영상 보시면 다들 귀엽게 뛰고 계세요...

https://youtu.be/sEzYR3hhCA0?si=CWN6EkmyvTQTskP7 매일 아침 슬로우 조깅 변화를 가져왔다. 달라지는 몸의 변화를 직접 느낀다. 운동을 마친 뒤, 출근길에 오른다. 불규칙한 생활습관을 바꾼다. 인생의 전환점, 터닝포인트를 만들어라. 긍정적 사고 등을...